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커피는 하루 한 잔만...3잔 이상이면 비만 위험
한국인에게 하루 한 잔의 커피는 근육량이 줄어드는 ‘근감소증’ 예방에 도움이 되지만, 하루 3잔 이상으로 너무 많이 마시면 오히려 비만 위험도를 1.6배 높인다는 조사결과가 나왔다.
한림대춘천성심병원 가정의학과 김정현·박용순 교수팀은 국민건강영양조사(2009∼2010년)에 참여한 40세 이상 6,906명을 대상으로 하루 커피 섭취량이 비만, 내장비만, 근감소증에 미치는 영향을 조사한 결과 이런 상관성이 관찰됐다고 16일 밝혔다.
연구팀은 조사 대상자의 커피 섭취량을 하루 1잔 미만(33.4%), 1잔(26.9%), 2잔(21.9%), 3잔 이상(17.8%)의 4개 그룹으로 나눠 체질량지수(BMI), 내장비만, 근감소증 여부를 조사했다.
연구결과 남성의 경우 커피 섭취량이 근감소증에 영향을 미쳤다. 커피를 하루 한 잔씩 마시는 남성은 하루 한 잔 미만으로 마시는 사람보다 근감소증 위험도가 30% 낮았다. 하지만 하루 커피량이 늘어난다고 해서 그 위험도가 더 낮아지지는 않았다. 여성에게서는 이런 상관성이 남성만큼 관찰되지 않았다.
반면 여성은 커피 섭취량이 과다할수록 비만의 위험성이 컸다. 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 커피를 마시지 않는 여성보다 비만과 내장비만일 위험도가 각각 57%, 33% 이상 높아지는 것으로 분석됐다. 특히 여성은 커피를 많이 마실수록 술을 더 많이 마시는 상관성도 나타났다. 이와 달리 남성은 커피 섭취와 음주 패턴 사이에 큰 연관이 없었다.
연구팀은 이번 조사결과가 커피를 많이 마실수록 비만 예방에 도움이 된다는 서구의 연구들과 다른 것이라고 설명했다.
<연합뉴스>
한림대춘천성심병원 가정의학과 김정현·박용순 교수팀은 국민건강영양조사(2009∼2010년)에 참여한 40세 이상 6,906명을 대상으로 하루 커피 섭취량이 비만, 내장비만, 근감소증에 미치는 영향을 조사한 결과 이런 상관성이 관찰됐다고 16일 밝혔다.
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연구결과 남성의 경우 커피 섭취량이 근감소증에 영향을 미쳤다. 커피를 하루 한 잔씩 마시는 남성은 하루 한 잔 미만으로 마시는 사람보다 근감소증 위험도가 30% 낮았다. 하지만 하루 커피량이 늘어난다고 해서 그 위험도가 더 낮아지지는 않았다. 여성에게서는 이런 상관성이 남성만큼 관찰되지 않았다.
반면 여성은 커피 섭취량이 과다할수록 비만의 위험성이 컸다. 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 커피를 마시지 않는 여성보다 비만과 내장비만일 위험도가 각각 57%, 33% 이상 높아지는 것으로 분석됐다. 특히 여성은 커피를 많이 마실수록 술을 더 많이 마시는 상관성도 나타났다. 이와 달리 남성은 커피 섭취와 음주 패턴 사이에 큰 연관이 없었다.
연구팀은 이번 조사결과가 커피를 많이 마실수록 비만 예방에 도움이 된다는 서구의 연구들과 다른 것이라고 설명했다.
<연합뉴스>
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x총 6건의 의견이 있습니다.
무엇이든 과하면 부족한것만 못하다는것이 천하 진리인것을 모르고 살엇다, 한수배우고들 가라, 배워서 남주지 아니하니.j.
고로 많이 먹으면 살찐다. 진리다. 이게 무슨 대단한 조사야
커피를 블랙으로 마시면 체중 감소에 좋습니다. 설탕 크림을 넣은 커피는 칼로리 폭탄이기 때문에 비만을 유발합니다. 기사 내용이 정확하지 않아서 오해의 여지가 있네요. 스타벅스의 달달한 프라푸치노, 라떼 이런것들은 식사한끼보다 칼로리가 높지만 brewed coffee는 칼로리가 한컵에 겨우 5cal 입니다.
헐. 비만이라니 비만이라니 ㅠㅠ
커피가 다이어트에 좋다고 해서 열심히 마셨는데.... 위장도 안좋은데....ㅠㅠ 비만이 된다니 그동안 노력한것이....ㅠㅠ #LA