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하루 한 잔 커피 없이 못 사는 분들 계시죠...?
뭐든 그렇지만, 커피를 너무 자주 먹는 건
오히려 몸을 더 피곤하게 만드는 것 같아요.
그래서 추천하고 싶은 것이 바로 차(茶)입니다.
조용한 곳에서 아침, 저녁으로 차를 즐기면
마음까지도 평온해지는 느낌인데요.
이왕 마시는 차, 몸에 좋다면 더 좋겠죠?
평소에 차를 즐겨 마시는 분들은 물론,
차에 관심이 있으신 분들께 알려드릴
몸에 좋은 차 종류에 대해서 알아볼게요~
가장 먼저 추천하는 메밀차!
메밀에는 '루틴'이라는 성분이 많이 함유되어 있고
이 성분은 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과가 탁월하다고 합니다.
혈관을 깨끗하게 해주는 것은 물론이고
혈당을 조절하기 때문에 당뇨 환자들에게도 도움이 된다고 하죠.
하지만 메밀은 찬 성질을 가지고 있기 때문에
너무 많이 마시면 탈이 날 수 있으니
이 점 고려하고 적당하게 마시면 좋을 것 같아요.
흔히 즐겨 마시는 녹차도 몸에 좋다는 점!
녹차는 가장 손쉽게 마실 수 있는 차 중 하나로
비타민 C가 풍부하게 들어있어 혈관에 도움을 줘
동맥경화를 예방하고, 스트레스 해소에도 좋아요.
단 녹차에는 카페인이 있어 불면증이 있는 경우 좋지 않고,
약과 함께 마시면 약효를 떨어뜨리니 주의하세요!
몸에 좋은 차로 우엉차도 빼놓을 수 없죠.
우엉차는 혈당을 억제하며
식이섬유가 많이 함유되어 다이어트에도 도움을 줘요.
장 운동을 도와줘 변비 예방에도 탁월!
또 우엉에 들어간 사포닌은 몸 속 노폐물을 배출시켜
몸의 산성화를 막아준다고 합니다.
우엉차는 겨울철 면역력 상승에 도움이 되지만
메밀차와 같이 찬 성분을 갖고 있어
겨울에 너무 많이 마시는 것은 좋지 않다고 하네요.
민들레차도 몸에 좋은 차인데요.
염증을 개선하고 독소를 없애는데
효과가 좋다고 알려져 있어요.
위염 등 위에도 좋은 작용을 하기 때문에
위가 안 좋으신 분들이라면 민들레차를 추천합니다~
마지막으로 감기에 좋다고 알려진 생강차!
생강차 역시 염증을 완화시키면서 배를 따뜻하게 해줘
특히 여자분들이 꾸준하게 마시면 건강에 도움이 된다고 해요.
소화를 촉진해서 소화불량에도 좋다고 하고요!
생강차를 마시는 팁이라면 꼭 따뜻하게 마실 것!
생강차는 따뜻하게 마셔야 몸에 좋은 효능을 발휘한다고 하네요.
메밀차, 녹차, 우엉차, 민들레차, 생각차 외에도
건강에 좋은 차가 많아요!
피곤한 하루 커피를 마시는 것도 좋지만
따뜻한 차로 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같네요~
<현대해운>
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