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COVID19로 분위기가 좋지 않지만
이럴때일수록 잘 챙겨먹으셔야 합니다!
요즘 재택근무니, 휴교니 하여
집에 있는 시간이 많은데요!
덕분에 아침까지 챙겨먹게 되는 요즘~
공복 상태인 아침에 먹어도 좋은 음식!
카드뉴스를 통해 확인하세요~!
계란
계란은 포만감을 쉽게 느껴 과식을 막아 하루 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있습니다.
또한, 계란 2개는 단백질 하루 권장량의 20%를 충족한다고 합니다.
감자
감자의 녹말 성분이 위를 보호하며, 탄수화물이 풍부해 하루에 필요한 에너지를
얻을 수 있습니다.
미지근한 물
아침에 마시는 물 한잔은 밤새 부족했던 수분을 채워주며, 체내에 쌓인 노폐물을
배출하는데 효과적입니다.
오트밀
공복 오트밀은 위에 보호막을 형성하여 산 성분을 막아줍니다.
위장병이 있으신 분들에게 좋은 아침식사입니다.
곡물빵
아침에 먹는 곡물빵은 저칼로리이며 탄수화물을 풍부해 하루 에너지원으로 좋아
다이어트를 하는 분들께도 추천하는 음식입니다.
<Ktown1st>
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