ktown
- “현대차 미국공장 인종·장애인 차별” 잇따라 피소
- 뉴멕시코도 폭우… 홍수에 떠내려가는 집
- ICE 이민단속에 한인 체포도 급증
- 윤석열 전 대통령 4개월만에 재구속
- 폭염 속 차량 아동방치 또 사망
- [화제] 한 라운드서 홀인원을 2번씩이나…
close
- 세계 영화산업의 메카 할리웃… ‘명성 쇠퇴’
- 한인 금융권 SBA 대출 회복… 전년대비 30%↑
- 비트코인 신기록… 11만2,000달러 돌파
- 엔비디아, 시총 4조달러 사상 첫 ‘터치’
- 삼성,‘Z폴드7’· ‘플립7’등 새 폴더블폰 공개
- “해싯, 연준 의장 후보로 급부상”
close
- 지소연 ‘극장골’…통렬한 중거리포로 신상우호 구했다
- 다시 바람이 분다…이정후, 필라델피아전 멀티히트
- MLB 시즌 두 번째 경기 출전 김하성, 4타수 1안타 삼진 3개
- 샌프란시스코 이정후, 필라델피아 상대 2타수 무안타 볼넷 1개
- ‘유럽 챔피언’ PSG, R마드리드 4-0 완파…클럽월드컵 결승행
- MLB 다저스 김혜성, 대주자로 나와 1타수 1안타…팀은 6연패
close
- 슬기로운시니어생활 32회
- [장준우가 만난 셰프들] “진짜 한식은 지방에 있다”… 마산 ‘당일바리’ 사오는 사장
- 시니어 라이프의 새로운 기준, HeritAge PACE
- 슬기로운시니어생활 31회
- 채식은 맛이 없다?… 한국 유일 미쉐린 받은 ‘비건 레스토랑’
- 슬기로운시니어생활 30회
close
- UC 대학이 직접 알려주는 UC 에세이 주제별 작성 꿀 팁
- ‘4년제 대학·취업’외? 글쎄… ‘Z세대·부모’, 진로 정보 부족
- 미국 성인 절반 이상 수학 ‘흥미롭고 재밌다’
- AI 시대, 대학은 ‘잘 쓴 글’보다 ‘진짜 사람’을 원한다
- 진정한 특권
- 재정보조 극대화는 사전설계 시점이 더욱 중요
close
- 식단만 바꿔도 치매 위험 최대 28% 뚝
- “편한데 효과도 더 좋다고?” 연속혈당측정기, 3개월 썼더니…
- “2기가 1기보다 오래 산다?” 췌장암 생존율 뒤집은 AI
- [진료실 밖 건강상식] 뇌는 가짜 웃음 구별 못해… 억지로 웃어도 건강에 도움 된다
- “방치하면 봉합도 어렵다” 회전근개 파열 수술의 적기는?
- 뇌경색 진단 후 1년 내 심방세동 위험 최대 7배 높다
close
- 하늘부터 땅까지 보랏빛 천국… 동해 바다 대신 폐광 여행
- [새 영화] ‘마음을 훈훈하게 해주는 정감 가는 프랑스 코미디’
- 남편ㆍ연인 모두에게 버림 받는 비극적 러브 스토리
- [인천 대이작도] 서해 한복판에 뜬 모래 사막… 요즘 인천항이 북적이는 이유
- [주말 뭐 볼까 OTT] 생사의 갈림길… ‘피츠버그 가장 아래층 응급실을 점령하다’
- 퇴락한 중년으로 돌아온 브래드 피트… 레이싱카 굉음으로 낭만 빚는다
close
- 날씨는 ‘핫’ 시장은‘냉랭’… “3분기 주택시장 어떨까”
- “명함만 보고 결정하면 안돼”…부동산 에이전트 선택법
- ULA Tax-LA 고가 부동산 거래시 주의
- 상업용 부동산 투자에서 필수 용어 이해하기
- ‘30% 룰’이제 옛말… 적용 가능 대도시 고작 3곳
- “500달러만 투자해도”…집값 올려주는 DIY 리모델링
close
- 스칼렛 요한슨, 유재석에 러브콜 “할리우드서 공룡 영화 찍자”[유퀴즈]
- ♥문원 애정 굳건..신지 “네가 항상 미소짓길 바래” 의미심장
- 금융당국, ‘사기적 부정거래’ 방시혁 하이브 의장 검찰고발 방침
- 화장 번지고 머리 헝클어진 전소미.. ‘엑스트라’ 속 물오른 비주얼
- ‘충수염’ 주영훈, 제주서 수술→5일 만에 서울 귀가 “통원치료 중”
- ‘주당’ 이민정, 결혼식 때 ♥이병헌에 혼난 사연.. “팔 당기며 ‘술 그만 마셔’”
close
현대인에게 두통은 피할 수 없는 질병입니다.
스트레스를 많이 받거나, 잠이 부족할 때,
또는 자세가 좋지 않을 때 흔히 발생하는데요.
원인을 파악하는 것이 어려워 대부분 약국에서 진통제를 구입하곤 합니다.
그러나 처방 없이 먹는 진통제는 부작용의 우려도 있고,
궁극적인 해결법이라고 볼 수 없습니다.
그래서 오늘은 진통제 없이 두통을 완화시키는 방법을 알아보겠습니다.
첫 번째는 뜨거운 물로 찜질하는 방법입니다.
목뒤에 뜨거운 물 주머니를 대고 있거나, 목 주변에 두고 눕는 것입니다.
이렇게 되면 혈액 순환에 도움이 되어 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
라벤더 소금을 넣고 따뜻하게 목욕을 하는 것도 도움이 됩니다.
목덜미와 어깨 주변의 근육들의 긴장을 풀어주게 되면,
근막유발점을 해소시켜 긴장성 통증이 호전됩니다.
두 번째는 충분한 물을 마시는 것입니다.
탈수 증상에 의해 머리가 아픈 경우가 많기 때문인데요.
차가운 물이 아닌, 실온의 물을 몇 잔 마셔주는 것이 좋습니다.
그 외에도 오이나 수박, 호박처럼
수분이 많이 함유된 식품을 먹는 것도 추천드립니다.
세 번째는 혈자리에 지압을 하는 방법입니다.
정수리의 중앙에는 '백회혈'이란 곳이 자리 잡고 있습니다.
이를 살짝 자극하면,
어지럼증이나 현기증 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
편안하게 누워서 백회혈을 검지와 중지 손가락으로
5초간 누르거나 원을 그리며 마사지해 주면 됩니다.
또한 목뒤 중앙에서 양옆으로 1.5cm 떨어진 곳에 '풍지혈'이 있는데요.
움푹 파인 부분을 지압하면
눈의 통증이나 긴장성 두통이 해소된다고 합니다.
엄지손가락을 사용해 5초간 눌렀다가 풀어주는 것을 10회 정도 반복하시면 됩니다.
마지막으로 머리뼈 양옆의 관자놀이에 있는 '태양혈'이 있습니다.
머리가 아플 때, 가장 먼저 자연스럽게 손이 가능 지압점이기도 합니다.
편두통이나 두통, 치통에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
엄지손가락으로 5초간 눌러주거나,
원을 그리면서 1~2분간 마사지해 주면 좋습니다.
네 번째는 '허브차'를 마시는 것입니다.
국화차는 한방에서 혈액 순환을 돕고
시력을 회복하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 고혈압으로 인한 두통에도 도움을 준다고 하는데요.
생화 20g 또는 말린 꽃 6g을 20분 정도 찐 것을 마시면 좋다고 합니다.
'민트 차'에 포함된 멘톨은
신경 전달 물질인 도파민을 더 분비시켜주는 역할을 합니다.
도파민이 활발하게 분비되면 심리적인 안정 효과를 불러올 수 있습니다.
또한 긴장을 완화시키고 경련을 막는 작용이 있어
편안한 숙면에도 도움을 준다고 합니다.
두통은 원인과 증상이 다양하기 때문에
관심을 갖고 상태를 체크하는 것이 중요합니다.
무엇보다도 규칙적인 수면 패턴을 갖는 것이 필요합니다.
일시적이라고 생각해 병을 키우다가 만성이 될 수도 있으니,
심할 경우엔 병원을 찾을 것을 권장 드립니다.
<현대해운>
로컬뉴스
more
“탁구 함께 즐기면서 선교기금 모금해요”
“탁구를 좋아하는 한인들 많이 참가해 주세요”부에나팍에 있는 갈보리선교교회(담임목사 심상은)는 이번 주말인 12일(토) 오전 8시부터 세리토스…
효사랑 선교회 ‘시니어, 나는 누구인가’
시니어들을 위한 특별한 캠프가 열린다.부에나팍에 사무실을 두고 있는 ‘효사랑 선교회’(대표 김영찬)에서 운영하고 있는 ‘효 사랑 시니어 대학’…
탈북민 자녀 장학금 전달식
오렌지 샌디에고 민주평통 협의회(회장 설증혁)는 오는 12일(토) 오후 3시 가든그로브 한인타운에 있는 한인회관(9876 Garden Grov…
[커뮤니티 게시판] 한미가정상담소 컴퓨터 스마트폰…
한미가정상담소 컴퓨터 스마트폰 수강생 모집한미가정상담소(이사장 수잔 최)는 스마트폰을 포함한 컴퓨터 초급 및 중급과정을 모집한다. 중급반은 매…
‘중·저소득층 임대 아파트 건축’
오션사이드 샌 루이스 레이 벨리에 중·저 소득층을 위한 임대아파트 100채 재건축 허가 신청서가 시의 승인을 기다리고 있다.엔시노의 에이지엠 …
사람·사람들
more
![[사고] ‘아마추어 작가들의 멋진 솜씨’… 제4회 본보 사진 공모전](http://mimg.koreatimes.com/200/120/article/2025/07/09/20250709231629685.jpg "[사고] ‘아마추어 작가들의 멋진 솜씨’… 제4회 본보 사진 공모전")
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
재난문자보다 발빠르게…텍사스 홍수에 2천명 … - 2
해병특검, 구속된 尹 자택 압수수색… ‘VI… - 3
벤츄라 카운티 농장에서 대규모 ICE 단속…… - 4
출생 시민권 폐지 또 발목잡혀… 전국적 시행… - 5
친팔시위 주도해 구금된 명문대 졸업생, 2천… - 6
Large-Scale ICE Raid at … - 7
트럼프 “나머지 모든 국가, 15%든 20%… - 8
ICE 이민단속에 한인 체포도 급증 1 - 9광복절 제 80주년 기념식 개최
- 10
카렌 하’ 제7기 장학생 발표
- 11
“진보뉴욕시장 막자” 맘다니 민주후보 낙선운… - 12
김종국, ‘62억 집’ 사도 짠돌이 여전 “… - 13
내란재판 불출석 尹 특검반발? 지연전술?…구… - 14
대장암 피하려면 가공육 먹지 말라… “하루 … - 15
“둘째 임신 중” 이시영, 시험관 임신 고백… - 16
‘DMV 사칭’ 문자 사기 주의보… “갈수록… - 17
브라질 룰라 “美 50% 부과하면 우리도 부… - 18
“궁중 한복으로 한국의 미 알려요” - 19[실리콘밸리 View] 애플 60대 경영진 세대교체… ‘65세’ 팀쿡은?
- 20
텍사스 홍수 사망자 120명…재난관리청 축소…
- 21
PSG, 클럽월드컵 결승서 첼시 꺾고 시즌 … - 22이민자도, 역이민자도 늘어나?
- 23
슬기로운시니어생활 32회 - 24
美국방부, 中의존 탈출 위해 美 유일 희토류… - 25
블랙핑크, 드디어 완전체 컴백 D-1..4人… - 26
야외 활동시 ‘틱’ 조심하세요 - 27[부고] 박대규 집사
- 28
초콜릿이 시리얼 먹었다…伊 페레로, 美식품업… - 29차선 끼어들기 시비, 총격 비화
- 30114세 할머니의 장수 비결은‘감자’?
오피니언
조재성 도시계획 박사 [조재성 박사의 두 도시 이야기] 시간의 골목, 회상의 공간
-
[실리콘밸리 View] 애플 60대 경영진 세대교체… ‘65세’ 팀쿡은?
- 윤여춘 전 시애틀지사 고문
이민자도, 역이민자도 늘어나?
- 성민희 소설ㆍ수필가
[윌셔에서] 사자의 첫 걸음
- 이영창 / 한국일보 논설위원
[지평선] ‘따봉 주스’ 델몬트의 몰락
정숙희 논설위원21세기 최고의 영화 ‘기생충’
시위대의 멕시코 국기
- 데이빗 이그나티우스 워싱턴포스트 칼럼니스트
[데이빗 이그나티우스 칼럼] 대통령은 완수한 일로 평가받을 것
- 임지영 (주)즐거운 예감 한점 갤러리 대표
[수요에세이] 말할 수 없는 비밀에 대하여
지사별 뉴스
윤석열 전 대통령 4개월만에 재구속
윤석열 전 대통령이 10일(이하 한국시간) 조은석 내란 특별검사팀에 재구속됐다.내란 우두머리 혐의로 고위공직자범죄수사처에 처음 구속됐다가 법원…
ICE, 에디슨 사업체 급습 직원 15명 체포
“워싱턴 찜통 더위 사람 잡네”
지난달 말 워싱턴 일원의 체감 온도가 연일 110도를 오르내리는 등 찜통 더위로 인해 메릴랜드에서 열사병 등 온열질환으로 여러 명이 숨지고 수…
야외 활동시 ‘틱’ 조심하세요
尹, 4개월만에 내란특검에 재구속…법원 “증거인멸 염려”
윤석열 전 대통령이 10일(이하 한국시간) 조은석 내란 특별검사팀에 재구속됐다.내란 우두머리 혐의로 고위공직자범죄수사처에 처음 구속됐다가 법원…
광복절 제 80주년 기념식 개최
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x