ktown
- “시니어 낙상 예방 이렇게 하세요”
- 저소득층들을 위한 아파트 설명회
- 조영주 제독 OC 간증 집회 가져
- 트리 타 가주 하원의원 시니어 사기 방지 행사
- 어바인 해병대 후원회 장남감 기부 행사 열려
- “이념 넘어 상호 존중, 한반도 평화의 기반”
close
- 연방정부 셧다운에 SBA 대출 ‘올스톱’
- 중국인 부동산 규제 연방 법원, ‘합헌’ 판결
- 민간고용 4만2,000명 늘어… 3개월만에 증가
- 원·달러 환율, 1,450원까지 ‘터치’
- 버크셔, 올해 들어 자사주 매입 중단
- 다시 덮친 ‘AI 거품’ 공포… 글로벌 증시 급락
close
- ‘김승규 vs 조현우’ 불붙은 수문장 경쟁… 홍명보 감독의 선택은
- 오클라호마시티, 클리퍼스 대파… 개막 8연승 ‘질주’
- MLS서 석 달 뛴 손흥민 ‘올해의 신인’ 투표서 2위
- ‘최고 평점’ 이강인, 뮌헨 상대 ‘원맨쇼’... 패스 성공률 100%+키패스 무려 7개
- “김하성, 유일한 ‘진짜’ FA 유격수” 연일 호평, 계약 파기→시장 나온 이유 있었다
- ‘우승 합작’ 오타니는 MVP 후보… 야마모토는 사이영상 후보
close
- 인공지능 시대의 미술… 보다 더 진실한
- 진위 논쟁 너머, 천경자 ‘미인도’의 가치
- 슬기로운시니어생활 42회
- 아버지가 키운 염소로 만든 ‘모던한 보양식’
- 3년 숙성한 생선으로 만든다고?… 일본서도 찾아오는 스시집
- 슬기로운시니어생활 41회
close
- 높은 성적만으론 부족… 명문대 합격 좌우 과외활동
- 캠퍼스 투어 때 가이드에게 물어보면 좋은 질문
- 10학년은 명문대 진학 위한 ‘골든 타임’
- 전공이라는 중요한 결정
- SAT·ACT, 다시 주목받는 이유
- Positives and Negatives of Artificial Intelligence
close
- “편도 수술, 해? 말어?” 고민 끝… 기준 정해드립니다
- “자연스러움 기대했다가, 불안·우울”… 유방암 재건수술, 뜻밖의 연구 결과
- 침묵의 장기 ‘간’… 수치 정상이라도, 안심 금물
- 아토피에 가려워 밤새 긁어대는 아이… “혹시 ‘이것’ 즐겨 먹나요”
- 숨 차고 다리 자주 붓고… ‘심부전’이 보내는 위험 신호
- 두돌도 안된 아기에게 전신마취?
close
- [주말 뭐 볼까 OTT] 현실 정치·드라마 사이 줄타기… 가장 추악하고 어리석은 순간들
- 변장의 귀재들, 악당을 향해 짜릿한 복수극 펼친다
- 조선 선비들 ‘버킷리스트’… 자연·문화·역사 모두 품은 ‘우이산’
- 반값 골프에 단풍놀이는 덤… 사과향 짙은 고장 ‘아오모리’
- [새 영화] ‘스릴러이자 복수의 가치와 의미를 묻는 도덕극’
- 사실주의와 심리적 가혹성 결합한 ‘흥미만점’ 영화
close
- 주택 보험료 영향 요인… 집값보다 ‘주소’가 더 영향
- 구입비 낮은 매뉴팩처드(공장에서 제작돼 설치되는 주택) 홈… ‘부동산·동산’에 따라 큰 차이
- 2025 하반기 미국 주택 시장의 동향 분석
- 상업용 부동산 투자에 필수적인 1031 익스체인지
- “친구야 우리 집 어때?”… 집 내놓기 전 점검 필요
- ‘학군·집값’보다 중요한 것은… “무엇보다 동네 안전이 우선”
close
- “4천만 땡겨달라”던 김숙, ‘100억설’ 송은이보다 재산 多 “생각보다 많이 모아”
- 지드래곤 “은퇴할 수도 있었다”…2년 전 마약 의혹 심정 밝혀
- ‘유방암 투병’ 박미선, 근황 공개..짧은 머리 밝은 미소 “보고싶었습니다”
- ‘5인조’ 프로미스나인, 12월 컴백 확정
- “엄마와 아들의 평범한 일상”..문가비, 子지키기 위해 나섰다
- 구준엽, 아내 떠나보낸 후.. “매주 故서희원 가족과 함께”
close
갑상선에 좋은 음식 꾸준히 챙겨 먹어요
오늘은 호르몬 분비 기관으로서
굉장히 중요한 부분이지만 의외로
평소 관리에 소홀하기 쉬운 곳,
갑상선에 대한 이야기를 해볼게요.
자신의 목을 만져봤을 때 물렁뼈
아래쪽으로 기도를 감싸고 있는
부분을 갑상선이라고 부릅니다.
갑상선은 우리 몸에 꼭 필요한
호르몬을 분비해주는 내분비선으로
매우 중요한 역할을 담당하는데요.
생각보다 많은 분들이 면역력이
떨어지거나 피로가 쌓여도 별 다른
조치 없이 방치하는 경우가 많죠.
우리 몸의 면역력이 떨어지고
피로가 누적된 컨디션이 오래 되면
갑상선에 문제가 생길 수 있는데요.
갑상선 항진증은 주변에서 매우
흔하게 볼 수 있을 뿐더러
심할 경우 갑상선 암으로까지
발전할 수 있어 주의가 필요하죠.
그렇다면 갑상선을 잘 관리하기
위해서는 어떻게 해야 할까요?
다양한 방법 중에서도 갑상선에
도움이 되는 음식을 알아볼게요.
항암 작용은 물론 몸의 면역력을
높여주는데 도움이 되는 버섯!
버섯 안에는 무기질, 단백질이 풍성하게 들어 있어
부족하기 쉬운 영양소를 효과적으로
섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
버섯 중에서도 목이버섯은 다른
종류보다 식이섬유와 베타글루칸
성분이 풍부한 편이라 소화는 물론
면역력을 높이는 데에 도움이 되죠.
많은 분들이 위장 건강을 위해
꾸준히 챙겨 드시는 양배추 또한
갑상선에 도움이 되는 음식이에요.
양배추 안에는 식이섬유뿐만 아니라
다양한 비타민과 칼슘, 베타카로틴
같은 영양소들이 풍부하게 들어가
면역력을 키우는데 도움이 되죠.
위장이 예민한 분들은 양배추를
꾸준히 섭취하면 속을 다스리는데
도움을 받을 수 있으니 참고하세요.
커피 대신 마시면 좋은 녹차 역시
갑상선을 위해 좋은 음식인데요.
녹차의 대표적인 성분 카테킨은
항산화 작용을 하기 때문에
각종 질병을 효과적으로 예방하고
콜레스테롤을 낮추는 등 다양한
도움을 준다고 합니다.
게다가 항암 효과 역시 매우 뛰어나
다양한 암을 예방하기 위해서도
녹차를 꾸준히 마시면 좋겠죠?
바다에서 나는 우유라는 별명을 가진
해산물이 혹시 뭔지 아시나요?
바로 '굴'인데요, 아연과 셀레늄이
가득 들어 있어 호르몬 분비를 돕고
신체의 떨어진 기능을 높여주는
역할을 한다고 합니다.
평소 갑상선 기능이 떨어지거나
면역력이 떨어졌을 때 영양가가
풍부한 굴을 섭취한다면 좋겠죠?
어떻게 먹어도 건강에 도움이 되는
토마토 역시 빼놓을 수 없는데요.
토마토는 세계 10대 푸드 중 하나로
칼슘과 라이코펜 등 항산화 성분이
풍부한 것으로 잘 알려져 있어요.
특히 라이코펜 성분은 항암효과가
뛰어난 것으로 유명한데요.
몸 속 세포의 손상을 막아줄 뿐 아니라
혈관에 지방이 끼는 것을 막아주는
아주 고마운 성분이랍니다.
그 밖에 견과류와 해조류 역시
갑상선 건강을 유지하는데 좋은
성분들이 들어 있다고 합니다.
평소 다양한 영양소들을 골고루
섭취하면서 컨디션 관리를 한다면
갑상선 건강, 더이상 걱정 없겠죠?
<현대해운>
로컬뉴스
more
조영주 제독 OC 간증 집회 가져
지난 2011년 대한민국 삼호 주얼리호 소말리아 해적에게 피납된 인질을 성공적으로 구출한 ‘아데만 여명 작전’을 수행한 청해부대 소속 최영함의…
저소득층들을 위한 아파트 설명회
풀러튼 시는 오는 10일(월) 오후 5시 30분 풀러튼 커뮤니티 센터(340 W. Commonwealth Avenue)에서 ‘포인트 컴먼’(P…
“시니어 낙상 예방 이렇게 하세요”
‘웰빙’ ‘웰 다잉’을 모토로 활동하고 있는 ‘소망 소사이어티’(이사장 유분자)가 연방 정부 기금으로 진행되고 있는 ‘김치’ 프로젝트를 주관하…
트리 타 가주 하원의원 시니어 사기 방지 행사
가주 하원의원 트리 타 사무실은 오는 7일(금) 오전 10시부터 11시30분까지 가든그로브 커뮤니티 미팅 센터(11300 Stanford Av…
어바인 해병대 후원회 장남감 기부 행사 열려
어바인 시와 어바인 2/11 해병대 후원 위원회는 11월 1일부터 12월 13일까지 연례 할러데이 장난감 기부 행사를 갖는다.주민들은 영유아 …
사람·사람들
more
“이념 넘어 상호 존중, 한반도 평화의 기반”
장병우 LA 평통 신임회장이 평통의 역할을 강조하고 있다. [박상혁 기자]“이념보다 중요한 건 상호 존중입니다. 서로를 인정하는 데서 한반도 …
센터메디컬그룹 제4회 ‘이웃섬김’ 시니어 골프대회 성황
센터메디컬그룹(Center IPA)이 주최한 제4회‘이웃섬김’ 시니어 골프대회가 지난 3일 부에나팍의 로스 코요테스 컨트리클럽에서 130여 명…
김민선 이민사박물관장 ‘백악관 역사위원’ 위촉
미주한인이민사박물관의 김민선(사진) 관장이 4일 ‘백악관 역사위원회’자문위원에 위촉됐다. 김 관장은 향후 3년간 백악관의 역사 보존, 건축물 …
미주 박정희 기념사업회 14일 탄신 108주년 행…
미주 박정희대통령기념사업회(회장 이재권)가 박정희 대통령 탄신 108주년 기념 축하행사를 오는 14일(금) 오후 5시30분 LA 아로마센터 5…
‘LA 한인 재즈콰이어’ 15일 창단 1주년 공연
LA 한인 최초 재즈합창단 ‘LA 재즈콰이어’(단장 한성현·음악감독 김영균·지휘자 강진한)가 오는 15일 오후 5시 LA 옥스포드 팔레스 호텔…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
저소득층들을 위한 아파트 설명회 - 2
‘김승규 vs 조현우’ 불붙은 수문장 경쟁…… - 3
‘대대적 이민 단속’ LA 일원 곳곳 재개 - 4
발로 뻥뻥! 택시안서 소변 한국인 관광객 추… - 5
‘발의안 50’ 압도적 통과… 전국 지방선거… - 6
“시니어 낙상 예방 이렇게 하세요” - 7
영 김(가주 40지구), 당내 경쟁 불가피…… - 8“갤럭시 워치 덕분에 살았다” 화제
- 9
멕시코 여성 대통령, 거리서 취객에 성추행 … - 10
뉴욕증시, 폭락 하루 만에 반등 성공
- 11
조영주 제독 OC 간증 집회 가져 - 12‘기업고객 100만 돌파’ 오픈AI, 이용통계 발표
- 13셀트리온, 미 공장 인수 의약품 관세에 대응전략
- 14
CGV 문 닫은 타운 마당몰… ‘리젠시 극장… - 15어바인 해병대 후원회 장남감 기부 행사 열려
- 16‘출구 못찾는’ 정부 셧다운…‘역대최장’ 36일 신기록
- 17트리 타 가주 하원의원 시니어 사기 방지 행사
- 18
“급등한 가주 주택보험료, 부당한 방식 인상… - 19
“시니어가 선택하는 ‘유나이티드 헬스케어’” - 20
한인 여성 정치인들 약진… “풀뿌리 정치력 …
- 21
연말까지 해외직구 특별 단속 - 22
당뇨·고혈압 있다면 비만 치료제보다 수술 고… - 23
KCS, 식료품 패키지 무료배부 - 24
‘크레아틴 보충제’ 먹어야 하나… “근력 운… - 25
“4천만 땡겨달라”던 김숙, ‘100억설’ … - 26
황미광 한국디카시인협회 미동부지회장, 제3회… - 27
화물기 추락·폭발 참사…11명 사망·20명 … - 28
물불 안가리는 이민단속…유치원 건물도 들어가… - 29뇌혈관 건강, 치매 예방의 열쇠
- 30
애터미 USA, 지파운데이션에 100명분 위…
오피니언
이상희 UC 리버사이드 교수 인류학 사소하지 않은 일상
윤민혁 서울경제 실리콘밸리특파원 [실리콘밸리 View] MS 독점 벗어난 오픈AI, AWS 대형 계약
- 박태준 서울경제TV 보도본부장
[여명] 깐부의 시대, 깐부의 정치
- 허경옥 수필가
[윌셔에서] 빛바랜 사진
- 양홍주 / 한국일보 논설위원
[지평선] 작은 거인 야마모토
-
[왈가 왈부] ‘김장 물가 점검’ 김 총리 “상인분들도”… 어쩌란 말이죠
정숙희 논설위원트럼프 와이너리
파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 트럼프는 중국의 규칙을 따른다
- 김동찬 시민참여센터 대표
[미국은 지금] 복합적 위기 어떻게 대처해야 하나
지사별 뉴스
‘30대 사회주의자' 맘다니, 최초 무슬림 뉴욕시장 당선
초미의 관심을 모았던 뉴욕시장 본선거에서 조란 맘다니 민주당 후보가 승리하면서 역대 최초의 무슬림 뉴욕시장이 탄생했다. 초박빙 판세로 여겨졌던…
‘출구 못찾는’ 정부 셧다운…‘역대최장’ 36일 신기록
“트럼프 싫어”VA 정치 지각변동 …민주, 총선 압승
부지사·법무장관도 민주당 승리로 끝나민주, 주하원 13석 추가해 압도적 다수로 ‘반(反) 트럼프’ 기조를 내세운 민주당이 4일 치러진 버지니아…
“오바마 케어, 세액공제 종료시 보험료 26% 급등”
‘월가 황제’ 다이먼, 맘다니에 “디트로이트 시장에게 배우길”
‘월가의 황제’로 불리는 제이미 다이먼 JP모건체이스 회장이 사회주의자를 자처하는 조란 맘다니 미국 뉴욕시장 당선인을 향해 ‘디트로이트 시장에…
22기 SF*덴버 평통 111명 확정
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x