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요즘엔 추운 겨울에도 시원한
음료나 물을 즐기는 사람들이 많습니다.
특히 아침 공복에 차가운 물
한 잔으로 시작하는 경우가 많은데요.
건강에 좋은 습관이라 알려져 있지만
물 마시는 것이 보약이 되려면
바로 따뜻한 물을 마셔야 한다는 것입니다.
지금부터 찬물 대신 따뜻한
물 한잔의 놀라운 효능을 살펴볼까요?
체온이 떨어질수록 면역력이
저하된다는 사실을 아시나요?
그만큼 몸이 차면 질병에 노출되기
쉬워진다는 것을 의미하죠.
정상체온보다 낮은 온도가 되면
혈액순환이 정체되며 소화 기능과
신진대사 기능이 저하되어
체내 기능이 정상적으로
작용하지 않게 되는데, 바로 우리가
몸을 따뜻하게 유지해야 하는 이유입니다.
기본적으로 따뜻한 물을 마셔주는 것이
정상체온을 유지하는 가장 간단하면서
효율적인 방법이라 할 수 있죠.
찬물 대신 따뜻한 물 한잔의 놀라운
효능으로는 체중 감량을 말할 수 있습니다.
기상 후 공복에 따뜻한 물을 마셔주면
체내 노폐물 배출에 도움을 주는데요.
신진대사가 활성화되면서
체지방 분해에도 도움을 줄 수 있습니다.
차가운 물을 많이 마시면 배 주변이
차가워져 혈액순환이 원활하지
못하게 되고 뱃살이 뭉치는
원인으로 작용하게 되죠.
평소 몸을 따뜻하게 하는 습관이
잉여지방을 만들지 않아
살찌는 체질에서 벗어날 수 있으니
가장 쉬운 다이어트법으로
따뜻한 물 한 잔을 마셔보세요.
찬물 대신 따뜻한 물 한잔의
놀라운 효능 두 번째는 소화 기능의
개선과 변비 예방입니다.
밤새 정체되어 있던 장은 아침에
무언가 섭취하면 움직이기 시작하는데요.
따뜻한 물 한 잔으로 장운동을
원활하게 도와 배변활동을 돕고
위장 내 노폐물까지 제거해줘
소화능력까지 개선되는
효과를 기대할 수 있습니다.
최근 스트레스와 환경적인 요인으로
탈모를 겪는 분들이 많은데요.
대부분의 탈모 요인이 두피의
열에 의한 모발 손상이 원인이라고 합니다.
적당한 수분 섭취가 두피의 열감을
완화시켜주는 데 도움이 되는데
아침에 마시는 따뜻한 물 한 잔이
모근에 영양과 두피열을 내려
모발을 건강하게 유지할 수 있습니다.
100세 시대가 현실화가 되면서
다들 노화를 늦추는 방법에 관심이 많죠.
노화는 세월과 함께 축적되는
체내 독소가 근본적인 요인이라 하는데요.
공복에 따뜻한 물 한 잔은 독소 배출에
도움을 줘 노화 방지에 효과적입니다.
또한 자는 동안 땀과 호흡으로
수분이 배출되고 혈액의 점도가
높아지는데 아침에 찬물 대신
따뜻한 물 한 잔을 마셔주면
혈액을 묽게 하고 순환을 촉진해
심장질환을 예방해 주는
효과도 기대할 수 있죠.
찬물 대신 따뜻한 물 한잔의
놀라운 효능을 알아봤는데요.
지나친 수분 섭취는 체내 전해질
균형을 깨뜨려 다양한 문제가
생길 수 있으니 공복 따뜻하게
한 잔을 섭취해 건강을
유지해 보기 바랍니다.
<현대해운>
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