ktown
- 한인 2세들에 ‘족쇄’… 공직 진출·취업 등 피해 속출하는데, 선천적 복수국적법 ‘개정안’ 발의조차 못했다
- 거리점거 집단 약탈행위 잇따라… 한인 업소들 ‘비상’
- 우표값 또 올랐다 73센트서 78센트로
- 홈리스 2년 연속 감소… 거리 노숙 14%↓
- 교육부 직원 ‘해고 허용’ 대법, 트럼프 손 들어줘
- 방과 후 프로그램·여름캠프도 연방 지원 중단
close
- 엔비디아 CEO 젠슨 황 “美, H20칩 중국 판매 승인…매우 기뻐”
- 샌프란시스코시 시정에 AI 도입…MS 코파일럿 사용한다
- “한국 기업들 잡아라”… 한인 금융권 유치 경쟁
- 그랜드캐년 산불… 한인 여행사들 영향 없어
- 연방정부, 관세수입 역대 최고
- 미, 수입 의약품에 최대 200% 관세 예고 ‘파장’
close
- 첼시, 클럽 월드컵 우승… 파머 2골 1도움 원맨쇼
- PGA 새내기 모우, ISCO 챔피언십 첫 우승
- 이정후, MLB 전반기 최종전서 야마모토 상대로 2루타
- 최고 전력으로 임할 한일전, 홍명보의 주문은 “즐거운 마음으로”
- ‘메이저 퀸’ 그레이스 김, 여자 골프 세계 랭킹 99위→25위
- 트로피 세리머니서 중앙에 버티고 선 트럼프…첼시 ‘어리둥절’
close
- 슬기로운시니어생활 32회
- [장준우가 만난 셰프들] “진짜 한식은 지방에 있다”… 마산 ‘당일바리’ 사오는 사장
- 시니어 라이프의 새로운 기준, HeritAge PACE
- 슬기로운시니어생활 31회
- 채식은 맛이 없다?… 한국 유일 미쉐린 받은 ‘비건 레스토랑’
- 슬기로운시니어생활 30회
close
- ‘나’를 보여줄 결정적인 기회… 대학 입시 성공 열쇠 ‘에세이’
- 대학 학점 관리 신경 써야… 인생 진로 좌우하는 ‘열쇠’
- 합격률 이면의 진실, ED가 감추고 있는 것들
- 인문학 vs STEM 사이의 고민… ‘융합전공’이 해답
- UC 대학이 직접 알려주는 UC 에세이 주제별 작성 꿀 팁
- ‘4년제 대학·취업’외? 글쎄… ‘Z세대·부모’, 진로 정보 부족
close
- 툭하면 체하고 더부룩… ‘췌장암’ 의심되는 SOS 신호
- 비타민D 부족하면 치매? 여성 ‘이 유전자’ 없을 때만 해당된다
- “키보드에 진심인 편?” 손맛 살리다 손목 나갈라
- [진료실 밖 건강상식] 꾸준히 나빠지는 눈… 혹시 유전성 망막질환?
- 퇴치됐다던 ‘홍역’ 비상… 감염 피하는 5가지 최고의 방법
- 식단만 바꿔도 치매 위험 최대 28% 뚝
close
- [모국 단풍] 찬란한 단풍의 품에서 마음까지 붉게 물들다
- 안방에서 북유럽 구석구석을… 이완 맥그리거와 떠나는 바이크 여행
- 여성 권력·야망·사회 변화 탐구… “누가 권력을 쥐고 있는가?”
- 하늘부터 땅까지 보랏빛 천국… 동해 바다 대신 폐광 여행
- [새 영화] ‘마음을 훈훈하게 해주는 정감 가는 프랑스 코미디’
- 남편ㆍ연인 모두에게 버림 받는 비극적 러브 스토리
close
- 날씨는 ‘핫’ 시장은‘냉랭’… “3분기 주택시장 어떨까”
- “명함만 보고 결정하면 안돼”…부동산 에이전트 선택법
- ULA Tax-LA 고가 부동산 거래시 주의
- 상업용 부동산 투자에서 필수 용어 이해하기
- ‘30% 룰’이제 옛말… 적용 가능 대도시 고작 3곳
- “500달러만 투자해도”…집값 올려주는 DIY 리모델링
close
- 헌트릭스·플레이브에 AI밴드까지…주류로 우뚝 선 가상 가수들
- ‘메스를 든 사냥꾼’ 살인마 박용우 “결핍 있는 사람 연기 좋아져”
- ‘최수종♥’ 하희라, 금발 파격 변신..이정현 “20대 같으세요”
- “故 설리 사망 충격, ‘은퇴 결심’”..에프엑스 루나, 뒤늦은 눈물 고백
- 민희진 업무상 배임 ‘혐의없음’…하이브 “검찰에 이의신청”
- 올데프 ‘Famous’→케데헌 ‘Golden’→블핑 ‘뛰어’… 테디 더블랙레이블 전 세계 ‘호령’
close
유산균으로 우리 아이 장 건강 챙기기!
요즘처럼 면역력이 강조되는 시기에
자녀들 키우는 부모들은 걱정이
이중으로 늘어나게 되었죠.
아이들은 아직 면역체계가 바로잡히지 않은 단계라
특히 엄마들의 관리가 중요한 부분입니다.
면역력은 장 건강과도 직결되어
장관리에 주목해야 되는데, 우리 몸의
70% 이상의 면역세포가 분포되어 있고
100조 이상의 균이 장내에
서식하고 있기 때문입니다.
장에 분포하는 세균들은 유익한 균과
유해한 균이 공존하고 있는데요.
우리가 섭취한 음식의 성분을 먹고
증식하며 유익균의 비율이 높을 때
장 건강이 튼튼해져 면역력이
높아질 수 있습니다.
하지만 요즘 식습관을 돌아보면
인스턴트나 패스트푸드를 먹는 일이
잦고 편식과 불규칙한 패턴 등으로
유해균이 많아지면서 장기능이 떨어지고
배변의 문제는 물론 면역력 저하로
건강의 적신호가 켜지기 쉽습니다.
장관리는 어릴 적부터 이루어져야
자라면서 성장 장애 및 각종 질병을
예방할 수 있는데요.
아이들 장 건강을 챙기는 방법으로
식습관을 바꿔주는 것이 필수적입니다.
유익균의 증식을 돕는 영양을 섭취해
장내 세균총의 균형을 바로잡는 것이
중요하며 대표적으로 유산균 섭취가
도움이 되는 것으로 알려져 있죠.
그럼 유산균이 풍부한 음식을 알아볼까요?
대부분의 발효 식품에는
유산균이 풍부합니다.
대표적으로 김치를 말할 수 있는데요.
배추가 숙성되고 발효되는 과정에서
유산균이 만들어지고 함께 사용하는
고추나 마늘의 식이섬유가
장 건강에 도움이 되죠.
청국장도 유산균의
원천이라 할 수 있습니다.
콩을 그대로 발효시킨 식품이라
영양분의 손실도 없고 유익균을
증식하는 데 도움이 되죠.
특히 유산균 종류 중 락토바실러스균이
풍부하게 함유되어 있는데요.
유해균의 증식을 억제하기 때문에
장내 세균총의 균형이 유지되어
암이나 동맥경화 등의 질병을
예방에도 효과가 있다고 합니다.
사실 김치와 청국장은 익히 유산균이
풍부한 식품으로 알려져 있지만
아이들에게 호불호가 있는 것이 사실입니다.
아이들의 입맛에 접근하기 좋은
유산균 식품으로는 요구르트를
꼽을 수 있는데요.
약간의 식감을 위해서 그릭 요거트를
챙겨준다면 단백질과 칼슘까지
보충할 수 있어서 추천할 수 있습니다.
특히 그릭요거트에는 유산균이
풍부하고 유익균 증식과 유해균을
억제하는 역할을 해 아이들은 물론
어른들의 장건강에도 도움이 됩니다.
더불어 설탕보다는 올리고당을
이용하면 시너지 효과를 얻을 수 있는데요.
올리고당은 유익균의 먹이가 되기 때문에
유익균의 영양공급이 이루어져
증식할 수 있습니다.
유산균으로 우리 아이 장 건강 챙기기,
어떤 식품이 도움이 되는지 알아봤는데요.
요즘에는 아이들이 먹기 좋게
달콤한 맛으로 유산균 제품이 많으니
건강보조식품을 챙겨서 장 건강을
지켜주는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
<현대해운>
로컬뉴스
more
한국전 용사 ‘평화의 사도 메달’ 증정
“한국전 참전용사들에게 감사하고 탈북민 자녀에게 장학금 전달식 가지게 되어서 너무나 기뻐요”오렌지 샌디에고 민주평통 협의회(회장 설증혁)는 지…
최근 출범 ‘OC장로 성가단’ 단원모집
최근 출범한 ‘OC장로 성가단’(단장 김용진, 이사장 김계환, 지휘 김원재)은 회원들을 모집하고 있다.김용진 단장은 “지역 사회에서 저희들이 …
가든그로브 시 무료 대형 쓰레기 수거행사
가든그로브 시는 오는 19일(토) 오전 9시부터 11시까지 가든그로브 통합교육구 메인 오피스(10331 Stanford Ave)에서 위생국과 …
OC한미시민권자 협회 매주 수 무료 강좌
OC한미시민권자 협회는 매주 수요일 오전 10시부터 12시까지 가든그로브 한인타운에 있는 협회 사무실(9637 Garden Grove Blvd…
“영유아 발달 선별 검사 해드려요”
애나하임과 LA에 사무실을 두고 있는 비 영리 기관 ‘한미특수교육센터’(KASEC, 소장 로사 장)는 시라기쿠 재단의 후원을 받아 6개월에서 …
사람·사람들
more
“피싱·문자사기 예방”
LA 동부한인회(회장 최현무)가 대한노인회 미주총연합회(총회장 조광세), LA 동부노인회(회장 양재환)와 함께 시니어 보호에 나선다. 오는 7…
미희한복 ‘한복 패션쇼’
LA시 주최 제44회 연꽃 축제(Lotus Festival)가 지난 12~13일 에코팍에서 성대하게 열린 가운데, 한국 문화를 주제로 한 올해…
이정임무용단 ‘전통 공연’
지난 12일 LA 연꽃축제 메인 무대에서 이정임무용단(대표 이정임)은 화관무, 부채춤 등 한국 전통무용을 화려하게 선보였고, 풍물사랑 누리의 …
유희자 국악무용연구소 ‘와이난타’
이번 축제에서 유희자 국악무용연구소(대표 유희자)도 메인 무대에 올라 관객들의 뜨거운 호응 속에 부채춤과 소고춤, 그리고 와이난타를 화려하게 …
교육원 가을학기 뿌리교육 오늘부터 온라인 등록접수
LA 한국교육원(원장 강전훈)은 15일(화) 오전 10시부터 2025년 가을학기 뿌리교육 프로그램의 수강 신청을 온라인으로 접수받는다고 밝혔다…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1이민당국, 건물주에 세입자 정보 요구
- 2
‘어메리칸 아이돌’ 음악 감독 부부, 엔시노… - 3
‘한복에 담겨있는 한국의 미’ 행사 성황 - 4
남보라, ‘어쩌다’ 신혼 2개월만 안타까운 … - 5
내란특검, 尹 3차 강제구인 시도…불발시 ‘… - 6
김건희특검, 김영선에 소환통보… ‘공천개입’… - 7
한인 2세들에 ‘족쇄’… 공직 진출·… 2 - 8
“Targeting Korean Compan… - 9
전원주, ♥연하남에 5천만원 뜯겨.. “베푼… - 10
트럼프 “의약품 관세 아마 이달말부터…반도체…
- 11
트럼프 “텍사스서 공화 하원의원 5명 늘리자… - 12
동아시안컵서 또 드러난 한일 격차… “한국축… - 13
브라질 “美에 관세 부과 유예 요구않을 것”… - 14
“환불 받으세요”… 아마존 사칭 사기도 기승 - 15
뉴저지주 기습폭우로 2명 사망…뉴욕 지하철 … - 16
이재용 1·2심 무죄에도 마음 졸이는 삼성,… - 17
한국축구, 사상 첫 한일전 3연패…안방서 동… - 18
거리점거 집단 약탈행위 잇따라… 한인… 2 - 19
우체국 매스터키 사용해 메일박스 턴 한인 체… - 20
양치승, 4억 사기 피해 후폭풍..결국 폐업…
- 21
가상화폐 3법 하원서 ‘일단 제동’…비트코인… - 22
뉴욕증시, CPI 우려와 엔비디아 기대…혼조… - 23
“불체자 우리 집에 머물게 할 수 있다” … - 24VA 81만여명, 푸드 스탬프 받아
- 25
민주당 차기 대선 후보는 누구? - 26
美 “엔비디아 H20칩 판매, 中과 희토류 … - 27
관세에도 물가 크게 안 오르는 이유?…백악관… - 28
JP모건 다이먼 “중앙은행 독립성 절대적 중… - 29
GM, 일부 전기차 생산 예정 시설 휘발유차… - 30
트럼프 “美, AI서 중국에 한참 앞서…추월…
오피니언
문태기 OC지국장 정부 예산삭감 위기 잘 극복해야
민경훈 논설위원짜장면, 짬뽕, 라면 이야기
박홍용 경제부 차장 심각해지는 할리웃 엑소더스
박영실 시인ㆍ수필가 [화요 칼럼] 디아스포라 난민들
- 이동현 / 한국일보 논설위원
[지평선] 미국 쌀과 먹거리 안전
한강 ‘어느 늦은 저녁 나는’
옥세철 논설위원‘제2의 벙커 버스터’, 그 투하 시기는…
건강한 장수… 비결은 따로?
캐서린 람펠 / 워싱턴포스트 칼럼니스트 미국은 이민 경찰국가
지사별 뉴스
‘제17회 뉴욕한인테니스대회, 크리스토퍼 조 챔피언조 우승
뉴욕한인테니스협회와 한국일보가 공동 주최한 ‘제17회 한국일보배 뉴욕한인테니스대회’ 단체전 우승을 차지한 스머프 클럽과 준우승을 차지한 미동부…
“한국 건보 외국인 무임승차 사실 아니다”
민주당 차기 대선 후보는 누구?
2028년 대선까지 앞으로 2년 반 이상 남아 있지만 차기 민주당 대선 후보로 거론되는 인물들의 움직임이 활발하다. AP뉴스는 14일 ‘다음은…
VA 81만여명, 푸드 스탬프 받아
트럼프 “인니와 무역협상 타결…인니엔 19% 관세, 美엔 0%”
도널드 트럼프 대통령은 15일 인도네시아와의 무역 협상을 타결했다고 밝혔다.트럼프 대통령은 이날 자신이 설립한 소셜미디어(SNS) 트루스소셜에…
한인 2세들에 ‘족쇄’… 공직 진출·취업 등 피해 속출하는데, 선천적 복수국적법 ‘개정안’ 발의조차 못했다
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x