ktown
- 송언석, 對與 맹공 속 협치 메시지도…제1야당 존재감 부각 포석
- 특검, ‘이우환 그림’ 김건희 오빠 출석요구…당사자 불출석 입장
- 反백신 장관의 ‘미국을 다시 건강하게’…백신 후유증 조사 강화
- 미 의회 ‘첨단 AI칩 중국 수출 제한’ 추진…엔비디아, 저지 로비전
- 美, 이’ 카타르 공습 사전인지 여부 주목…트럼프 “몰랐다”
- 민주, 버지니아주 연방하원 보궐선거 승리…하원 의석차 좁혀
close
- 오라클 “올해 클라우드 매출 77% 성장할것”…주가 시간외 26%↑
- 뉴욕증시, 고용우려 속에도 3대지수 최고치 마감…다우 0.4%↑
- 애플, 역대 가장 얇은 ‘아이폰 에어’ 출시…두께 5.6mm 초슬림
- 나스닥, 토큰화 주식 도입 추진…미국 증시서 첫 사례
- 한 장의 카드로 모든 혜택을 – 페창가 리조트 카지노 ‘티어 매치’ 특별 프로모션
- ONE CARD TO RULE THEM ALL – GET VALUABLE PERKS WHEN YOU GET TIER MATCHED AT PECHANGA RESORT CASINO
close
- 손흥민 136번째 A매치서 53호골…홍명보호, 멕시코와 2-2 무승부
- 개막전서 6초 만에 ‘침 뱉기 퇴장’ NFL 카터, 주급 전액 몰수
- “한국이 멕시코 2-1로 꺾는다” 英 매체 분석... ‘최정예 라인업 격돌’ 전망
- 이정후, MLB 통산 10호 홈런+기습번트…3안타 2타점 2득점 활약
- 홍명보호, ‘조직적 수비·탄탄한 중원’ 멕시코 상대 연승 가능?
- U-18 야구대표팀, ‘팀 노히터’ 완승
close
- 슬기로운시니어생활 38회
- 안 달고 맛있는 디저트는 없다?… 하루 20개만 만드는 양갱
- 슬기로운시니어생활 37회
- 슬기로운시니어생활 36회
- “전복 한 다라이 주이소” 부산에도 해녀촌이 있다
- ‘고기 굽는 미군’ 보고 삼성 퇴사한 셰프 “바비큐로 인간성 회복”
close
- 포브스 선정 ‘최고 공립대’… UC 버클리·UCLA ‘탑2’
- 9학년 무엇부터 시작할까
- 완벽한 대학은 없지만 최적의 대학은 있다
- 클럽 결성, 오늘 시작하세요
- 재정보조 준비시간과 효율성은 비례한다
- The Role Young People Can Play
close
- 70% 망가져도 증상 없다… 간암 알리는 의외의 신호
- 잘 자야 한다는 강박에 마그네슘 먹지만… 더 중요한 건 ‘이것’
- ‘덜 해롭다’ 믿은 전자담배, 니코틴 중독 더 심각
- 유방암 항암치료 받고 기억력 저하? 반전 결과 나왔다
- “생리통 없는 사람이 어딨냐고?” 10명 중 1명은 ‘이 병’ 때문
- “ADHD 치료제, 취학 전 미국 어린이에게 너무 일찍 처방”
close
- ‘사막의 신기루’에서 ‘아프리카의 심장’까지
- [주말 뭐 볼까 OTT] 코미디 천재 세스 로건, 영화 산업 풍자로 할리웃을 뒤흔들다
- 비서로 일하며 부자 상사에 충성하는 동생… 혹시 가스라이팅?
- 문명의 교차점에서 만나는 깊이 있는 여행
- [박흥진의 영화이야기] 소매치기 소년의 범죄와 사랑ㆍ재생… 우정에 관한 스릴러
- 전쟁중 한 젊은이의 갈등ㆍ고뇌와 도덕적 혼란 그려
close
- 은퇴 전 모기지 대출 청산?… 처한 상황에 따라 고려해야
- 부동산계 가상화폐 사기… 에이전트 60명, 1,500만불 피해
- 남가주 2025 하반기 부동산·금리·투자 전략
- 부동산 관리ㆍ수익을 좌우 하는 보이지 않는 힘
- 신축 주택 vs 기존 주택… 가격 격차 사상 최저
- 사회보장 연금 인상률 상향… 주택소유주에 미칠 영향은
close
- 경찰, 하이브 상장 ‘부정거래’ 방시혁 15일 첫소환…피의자 조사
- 200회 ‘돌싱포맨’PD “이상민·김준호 하차 없다”..새혼, 인생 2막
- 옥주현, 직접 차린 매니지먼트 불법 인정.. “의도적 회피는 아냐” 사과
- 조정석, 110억 대치동 빌딩 ‘70억 차익’..연상호 감독 새 주인
- 권상우♥손태영 子, 16살에 키 180cm..다정한 데이트
- ‘새 출발’ S.E.S. 슈, 좋은 소식..한 달만 유튜브 구독자 1만 돌파 “큰 힘 얻어”
close
혈관을 말끔히 청소하는 효과만점 음식!
100세 시대를 바라보는 요즘
단지 오래 산다는 목적보다는
질 좋은 삶은 유지하는 것에
관심이 많아지고 있죠.
그러기 위해서는 건강 관리가 필수인데요.
무엇보다 중요한 것이 바로
혈관 건강이 아닐까 생각됩니다.
머리부터 발끝까지 전신의 영양을
공급하는 혈액의 통로인데,
이 혈관이 콜레스테롤이나 중성지방이
축적되어 막히면 최악의 경우
생명까지 위협할 수 있죠.
때문에 평소 식습관이나 흡연,
음주 등을 관리하여 혈관 건강을
지켜주는 것이 중요합니다.
혈관 내 콜레스테롤 및 중성지방
수치를 낮추고 혈전을 방지하여
혈액 순환이 원활해지기 위해서는
무엇보다 식습관을 개선하는 것이 기본인데요.
혈관을 말끔히 청소하는
효과만점 음식을 알아볼까요?
1. 양파
혈관 청소부로 불리는 양파에는
천연 해독제 퀘르세틴이 풍부합니다.
강력한 항산화 성분으로 유해한
콜레스테롤 수치를 낮추고 포화지방 산화를
억제하여 혈액 순환을 촉진하죠.
특히 이 퀘르세틴은 양파의 하얀 알갱이보다
붉은 부분인 껍질에 300배 이상이 함유되어 있습니다.
때문에 껍질째 섭취하게 좋게 양파껍질 차나
사과와 함께 찐 양파를 갈아 주스로
마시는 것이 권장됩니다.
2. 고등어
고등어를 비롯한 등 푸른 생선에는
오메가3 지방산이 풍부하여
혈관을 청소하는 음식으로 추천됩니다.
오메가3의 불포화지방산인 EPA가
혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고
혈관을 확장시켜켜주는 역할을 하죠.
또한 오메가3의 DHA는 뇌혈관 건강에도
도움을 주며 기억력과 인지력 향상에
도움을 주고 건조한 눈 개선에도 효과적입니다.
3. 아보카도
호불호가 있는 과일이지만 혈관 건강에는
탁월한 도움을 주는 슈퍼푸드로 알려져 있죠.
과일임에도 불구하고 불포화지방산이
풍부하여 콜레스테롤 및 중성지방을
낮추고 염증을 완화하는 항염 효과까지 있습니다.
특히 지방을 연소시키는 기능이 있어
다이어터들에게 인기가 많습니다.
4. 토마토
붉은색을 띠는 강력한 항산화 성분
리코펜이 혈관 청소 및 면역강화에 도움을 줍니다.
루틴 성분도 풍부하여 혈관 노화를
예방하며 칼륨 성분이 체내 나트륨
배출에 도움이 되어 혈관 건강에 좋습니다.
5. 마늘, 대파
대파 뿌리와 마늘에는 알싸한
향을 내는 알리신 성분이 많은데요.
몸속에 콜레스테롤이 흡수되는 것을
억제시켜주는 역할을 합니다.
또한 혈전을 방지하고 혈관을 건강하게
지켜주며 혈액을 맑게 해주는 기능이 있습니다.
6. 생강
진저롤과 쇼가올 성분이 매운맛을 내며
혈관 확장과 혈액순환을 촉진합니다.
특히 혈관 내 노폐물 배출에
탁월한식품이라 할 수 있죠.
이상 혈관을 말끔히 청소하는
효과 만점 음식들을 알아봤는데요.
혈관청소 음식과 함께 운동과
생활습관을 개선하여 혈관 건강을
지켜보기 바랍니다.
<현대해운>
로컬뉴스
more
“조이스 안 시장 재선 힘 보태요”
“조이스 안 시장 재선위해 함께 뛰어요”조이스 안 부에나팍 시장은 오늘(10일) 오후 6-8시 부에나팍 로스컨트리 골프클럽(8888 Los C…
한인회에 정수기 무료 제공 코웨이 SD지사 선행 ‘훈훈’
코웨이 샌디에고지사(지사장 샘조)가 한인회에 기증한 정수기의 정기 점검 및 무료 필터 교체의 선행을 이어가고 있어 커뮤니티를 훈훈하게 하고 있…
선거구획조정 투표 옵션 안내 엽서 200만장 발…
샌디에고 카운티 선거관리사무소는 5일 오는 11월4일 선거구획재조정안(프로포지션50)특별선거에 대한 투표 옵션을 담은 엽서 200만장을 등록 …
‘프렌즈 파인 아트’ 정기 회원전
오렌지카운티를 중심으로 활동하고 있는 한인 미술 동호회 ‘프렌즈 파인 아트’(FFA, 회장 제시카 이)의 ‘2025년 회원전’이 오는 13일(…
클레어몬트 신규주택(1만7천채) 개발 청사진 발표
1만7,000여 채 신규주택 공급을 포함한 샌디에고 클레어몬트지역 개발계획청사진이 시의회 승인을 기다리고 있다. 시의회는 연말까지 이 개발계획…
사람·사람들
more
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 행콕팍 지역 완전 새집
- 독방,인터넷,세탁기
- 리모델링한 1+1 $1,550
- 리모델링한 2+2 $2,400
- 상가 리스- 라팔마
- 상가.병원.사무실
- 콘도 방2+화2 $2300
- 싸이프레스 단층식 타운홈
- 부에나팍 2층식 타운홈
- 1
강연 중 암살된 찰리 커크…트럼프 복귀 도운… - 2
로이터 “美 CIA, 멕시코 마약카르텔과의 … - 3
한국인 316명 구금 7일만인 11일 귀국길… - 4
韓근로자들 석방 왜 연기됐나 했더니…트럼프 … - 5
李대통령 “美구금 한국인, 오후 출발…관세협… - 6
‘전쟁종결자’ 자임 트럼프에 찬물 끼얹는 푸… - 7
美, 中언론인 체류 기간 단축 추진…中 “차… - 8
中관영지, EU 향해 “美 이익 우선시한다면… - 9
아마존 자율주행 ‘죽스’, 라스베이거스서 일… - 10
이스트베이 오클랜드 한인회 주최 제6회 한국…
- 11
한인상공회의소 등 킹카운티와 협력 나서...… - 12MS도 주 3일 사무실출근 의무화...내년부터 시애틀지역 적용키로…재택 근무 종식 신호탄
- 13
韓 정부 “트럼프가 한국인 美에 계속 남으라… - 14
’2025 코윈 한국 대회’ 참석 - 15
캘리포니아개혁신학대, 가을학기 개강예배 - 16
“사람들이 안 다녀요”… 문 열면 … 4 - 17
트럼프, ‘외설 편지’ 보도한 NYT에 10… - 18
골드만삭스 CEO “고용에 약화 신호”…월가… - 19
오레곤한인회 서북미골프대회 성황...8일 리… - 20
경비원이 경찰관 행세했다 체포돼...경찰복 …
- 21
콜로라도 고교서 총격 발생…용의자 포함 학생… - 22
이민당국, 산불현장 체포과정 보니...올림픽… - 23
멕시코 “중국 등 FTA 없는 국가에 관세”… - 24
정관장 SF점 개점 21주년 - 25
“이거 완전 ‘현실판 기생충’이네”…남의 집… - 26
‘트럼프 지지’ 청년활동가, 대학서 … 2 - 27
환율 ‘킹달러’가 뉴노멀… 한인사회 희비 엇… - 28
“트럼프, 이스라엘 카타르 공습 후 네타냐후… - 29
머스크와 ‘최고 부자 반열’ 엘리슨, 81세… - 30
박중훈, 60억 투자해 600억 초대박났다 …
오피니언
정숙희 논설위원운동복도 기저귀도 플라스틱
파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 중국 쪽으로 돌아서는 주요 우방국들
김동찬 시민참여센터 대표 [미국은 지금] 쌓아 올린 장벽들, 갇혀버린 미국 경제
- 임지영 (주)즐거운 예감 한점 갤러리 대표
[수요에세이] 가을을 누릴 때 필요한 것들
- 서정명 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘추나(秋羅) 대전’과 상생의 정치
문태기 OC지국장 OC에서 차기평통 회장 나와야
민경훈 논설위원진시황, 불로초, 그리고 실리콘 밸리
박홍용 경제부 차장 한국인 체포사태, 예견된 비극이다
- 김영화 수필가
[화요 칼럼] ‘실망’이란 이름의 산(Mt. Disappointment)
지사별 뉴스
뉴욕조이풀여성합창단 싱글맘 돕기 연주회 성황
뉴욕조이풀여성합창단(단장 방은숙)이 지난 7일 롱아일랜드 소재 뉴욕센트럴교회에서 개최한 제11회 정기연주회가 한국일보 후원으로 성황리에 열렸다…
“ICE, 학교 급습 · 표적 삼지 않는다”
한인 프로듀서 심인보, 에미상 수상
한인 프로듀서의 작품이 이번 제77회 에미상(Emmy Awards)에서 다큐멘터리 제작 우수상(Exceptional Merit In Docum…
‘올해의 유아’ 16강 진출
이스트베이 오클랜드 한인회 주최 제6회 한국문화축제
이스트베이 오클랜드 한인회(회장 정경애)가 주최하고, 오클랜드 코리아타운-노스게이트(KONO, 회장 정흠) 경제특구가 주관한 제6회 한국문화축…
캘리포니아개혁신학대, 가을학기 개강예배
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x