사회
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- 미 감리교단, 한인 교회에 “인종차별·부당압력”
- 알래스카서 군 수송기 추락사고
- SAT가 돌아온다… 의무화 확산
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- 3월 소비자 심리 2021년 이후 최고
- 바이든 행정부, 초과근무수당 지급 대상 확대
- 뉴욕증시,‘24시간 거래’ 실시 위한 시장 조사
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- 위기 직면 ‘매그니피센트7’ 실적 ‘심판대’
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- 이정후, 13경기 연속 출루 행진
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- 미국 대학들의 SAT 및 ACT 시험 재도입 추세
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▶ 하루 15mg, 600 IU 복용 권장
▶ 상한선 넘을시 우울증 등 유발
비타민 D는 지용성으로 몸에 저장된다는 것을 의미하는 데 수치가 높으면 독성이 있을 수 있다. 우리 몸은 비타민 D가 없으면 신체가 칼슘을 흡수할 수 없다. 비타민은 또한 면역력, 뇌세포 활동, 근육의 기능에도 중요한 역할을 한다.
국립보건원에 따르면, 하루에 15 마이크로그램, 즉 600 IU의 비타민 D가 69세까지 성인들에게 권장된다. 70세 이상 성인의 복용량은 매일 20 마이크로그램 또는 800 IU까지 늘어난다.
혈액속의 비타민 D가 너무 많으면 혈액 속의 칼슘 수치가 정상 이상일 때 발생하는 고칼슘혈증이 생긴다. 고칼슘혈증은 뼈를 약하게 하고 신장 결석을 생성하며 심장과 뇌가 작동하는 방식을 방해할 수 있다. 비타민 D를 과다하게 섭취하면 졸음, 혼란, 무기력, 우울증을 포함할 수 있으며, 더 심각한 경우에는 실신 및 혼수상태에 이를 수 있다. 또한 심장에 영향을 미칠 수 있으며 혈압이 상승하고 심장이 불규칙하게 뛰기 시작할 수 있다. 심한 경우 신부전이 되고 청각과 시력에 영향을 미칠 수 있다.
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스마터리빙
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[ 건강]이제 혈관 건강도 챙기자!
[현대해운]우리 눈에 보이지 않기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 결코 쉽지 않은데요. 여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요?
[ 건강]내 몸이 건강해지는 과일궁합
[ 라이프]벌레야 물럿거라! 천연 해충제 만들기
[ 건강]혈압 낮추는데 좋은 식품
[현대해운]혈관 건강은 주로 노화가 진행되면서 지켜야 할 문제라고 인식되어 왔습니다. 최근 생활 패턴과 식생활의 변화로 혈관의 노화 진행이 빨라지고
로컬뉴스
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‘한인회관 40만여 달러 부채 상환 의사 밝혀’
가든그로브 한인타운에서 비즈니스를 운영하고 있는 한 독지가가 지난 22일 오렌지카운티 한인회관을 매각 이전하지 않으면 한인회 은행 부채 40여…
“최석호 후보를 당선 시킵시다”
김동수 전 평통 회장(앞줄 오른쪽 2번째), 최석호 후보(3번째) 등 참석자들이 자리를 함께했다.최석호 가주 상원 의원 후보(37 지구) 선거…
이지러너스 마라톤 클럽 그리피스 팍 11마일 등반
‘이지러너스 마라톤 건강동호회’(공동회장 윤홍석, 윤미호) 등산 모임은 지난 21일 새벽 7시부터 정오까지 LA 그리피스 팍 11마일을 등반했…
한미 시니어 센터 버스 운전자 모집
오렌지카운티 한미 시니어 센터(회장 김가등)는 노인회 버스를 운영할 운전사를 찾고 있다. 운전사는 C클래스/P, B클래스/P 운전 면허 소지자…
‘딸기축제 기간 노인위한 무도회’
가든그로브 커뮤니티 서비스국이 메모리얼 데이 연휴기간에 열리는 딸기축제에 맞추어 5월 23일 오후 4시 30분부터 7시 30분까지 루이스 레익…
사람·사람들
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“성폭력 피해자와 함께”
24일 데님데이(Denim Day)를 맞아 한인가정상담소(KFAM·소장 캐서린 염)는 전 세계적으로 진행되는 데님데이 캠페인에 참여했다. 이 …
대구경북향우회 골프대회 성료
미주대구경북향우회총연합회(회장 단 리)는 지난 22일 캐년 크레스트 골프장에서 청소년 정체성 찾기 모국방문 및 장학기금 마련 경상북도지사배 골…
고려대 교우회 골든타이거 봄나들이
고려대학교 교우회 골든타이거(회장 황창규)는 지난 21일 라호야 물개서식지, 칼스베드 꽃단지, 테메큘라 와이너리 봄나들이 행사를 가졌다 고려대…
용산고 남가주 동문회 야유회
용산고등학교 남가주 동문회(회장 조용성)는 지난 21일 오렌지카운티의 랠프 클락 공원에서 야유회를 개최했다. 이날 행사에는 120명이 넘는 선…
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LA한국문화원이 5월8일(수) 오후 7시 문화원 아리홀에서 ‘한국 단편문학 애니메이션’ 시리즈: 안재훈 감독 영화 상영회의 마지막 작품인 ‘소…
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케이타운 1번가
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오피니언
정숙희 논설실장 ‘호모 플라스티쿠스’
캐서린 램펠 워싱턴포스트 칼럼니스트 파괴적인 트럼프의 경제정책 아이디어
황의경 사회부 기자노숙자 대책 이대로 좋은가
민경훈 논설위원루저 도널드와 푸틴의 나쁜 일주일
이철균 서울경제 산업부장 칩 제국의 부활, 2030년 이후가 두렵다
행복한 나라의 조건
옥세철 논설위원1930년대를 방불케 하고 있다고…
이해왕 선교사 한인 중독증회복 선교센터 인체와 생태계에 해로운 스마트폰 전자파
파리드 자카리아 ‘트럼프 관세’ 유지가 바이든 패인 될 수도
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뉴욕시 대학가 팔레스타인 지지시위 확산
컬럼비아, 예일, 하버드 등 미국 명문대들이 이스라엘과 팔레스타인 무장정파 하마스의 전쟁으로 촉발된 학내 갈등으로 몸살을 앓고 있는 가운데 반…
뉴욕주 고교생 FAFSA 제출 의무화
“애난데일 요즘 너무 살벌해”
한인상가가 밀집한 애난데일 지역 주민들이 범죄와 마약남용, 어린이와 청소년의 안전유지 및 경찰신고시 보복 등에 불안해하고 있는 것으로 나타났다…
DC내 연방정부 건물 88%‘놀리고 있다’
‘한인사회 매스터스’ 백상배 미주오픈 골프대회
미주 한인사회 최고의 전통과 권위를 자랑하는 백상배 미주오픈 골프대회가 오는 6월13일(목) 캘리포니아 컨트리 클럽(CCC)에서 개최됩니다. …
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x총 3건의 의견이 있습니다.
비타민 뿐만 아니라 아스피린이나 카페인 섭취, 한약의 효율성 그리고 모든 영양제마저 견해가 달라서 개인이 판단해서 결정을 하는게 유일한 방법 같습니다.
한인사회에 비타민D 과다복용의 주범은 미주한국일보다. 비타민D 검색하면 엄청나게 많은 양을 권장량이라고 쓰고 있다.
비타민 15만 IU는 엄청난 양입니다. 당연히 심각한 부작용 생기고요. 그런데 하루에 5000 IU 정도는 아무런 부작용이 없습니다. 실험은 150,000 IU로 하고 하루 600IU만 먹으면 된다고요? 실험을 이렇게 합니까? 실험을 150,000 IU를 해서 부작용이 생기면 150,000 IU를 안먹어야지요. 권장량만 먹을경우 감기예방과 골다공증예방, 대장암 예방은 기대하기 어렵습니다. 5000 IU는 먹어야 합니다. 전 국민이 비타민 D 5000 IU 정도 섭치를 잘 할경우 병원이 장사가 안되겠지요.