건강일반
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예쁜 다리 라인을 만들어주는 요가동작
예쁜 다리 라인을 만들고 싶은 건 많은 여성들이 바라는 일이다. 높은 관심만큼 여성골퍼들을 위해 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 라인 살리는 요가동작을 소개한다.
[2014-12-17]연말 부어라 마셔라 폭음... 간은 ‘소리 없는 아우성’
[알콜 관련 간질환] 우리 몸에서 필요하지 않은 장기는 하나도 없지만, 간은 주전선수에 해당하는 장기다. 풋볼 공 사이즈 정도의 간은 우리 몸에서 가장 큰 내장기관이다. 간…
[2014-12-16]간 질환자는 하루 술 2잔도 위험
[간 건강 지키려면] ▶술은 가급적 자제한다 =한인들은 대개 자신은 ‘알콜중독’까지는 아니라고 생각한다. 하지만 만성적으로 과음하는 습관이 있다면 간 건강을 해치게 된…
[2014-12-16]비만은 소리없이 ‘심장’ 을 죽인다
비만 자체만으로도 별다른 이상징후 없이 심장에 손상을 끼친다는 연구결과가 최근 나왔다. 심장질환 위험요소들인 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 등 위험요소가 없이비만 자체만으로 …
[2014-12-16]유전적 영향뿐 아니라 육체적·정신적 원인 있다
탈모는 유전 영향을 많이 받지만 육체적 및 정신적 고통 때문에 생기기도 한다. 다이어트로 20파운드 정도 체중을 급격하게 감량했거나, 여성은 출산을 한 직후, 가족문제 혹은…
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‘시린 이’통증... 매일 치실로 음식 찌꺼기 제거
찬물을 마실 때, 혹은 뭔가 깨물었을 때 ‘시린 이’를 호소하는 경우가 있다. 지나친 칫솔질, 치실 사용, 음식 섭취, 치아문제 등은 시린 이의 원인이 될 수 있다. …
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밝은 회색 대변 간질환 의심
우리 몸에서 불필요한 노폐물과 찌꺼기는 배변활동을 통해 배출된다. 건강한 배변활동 역시 매우 중요하다. ■ 얼마나 자주 변을 봐야 할까? 하루 1~2회가 평균적이다…
[2014-12-16]급성 가슴 통증에 대하여
오래 전 필자가 특전사 군의관으로 복무할 때의 일이다. 12월께 제주도에서 훈련을 병행한 지역 방위를 할 때였다. 하루는 산굼부리 쪽에서 응급환자가 발생했다고 무전이 왔다. 가서…
[2014-12-16]관상동맥 질환의 예방
관상동맥은 심장근육에 혈액공급을 담당하는 중요한 혈관인데 크게 우관상동맥과 좌관상동맥으로 나뉜다. 좌관상동맥은 심장의 3분의 2 이상의 산소와 영양분을 공급하고 나머지는 우관상동…
[2014-12-16]안구건조증
안과를 찾는 환자 분들의 상당수가 “눈에 모래알이 굴러다니는 것 같다”. “눈이 쉽게 피로하고 충혈이 잘 된다”, “눈이 시리고 뻑뻑하다” 등의 불편감을 호소한다. 이러한 증상은…
[2014-12-16]신체 이완에 좋은 요가동작 2
실전만큼 중요한 것이 준비운동이다. 신체 교정에 도움과 몸전체의 이완된 상태를 유지하여 가벼운 발걸음으로 필드에 나서자.
[2014-12-10]눈 침침해 신문 읽기 불편... 아니 벌써 노안이라니
[중년기 안과 질환들] 눈이 침침해진다면, 밤에 운전하기가 어려울 정도라면 나이가 들어가고 있다는 징후다. 중년의 40대가 되면 신문 글자가 너무 작고 초점을 맞추기 어려워…
[2014-12-09]
20분마다 20피트 거리 20초간 응시
■ 건강한 눈 유지·시력 보호를 위한 팁 -건강하게 먹는다. 오메가-3 지방산, 루테인, 아연, 비타민 C, E, 등 눈 건강에 도움되는 음식들을 골고루 섭취한다.…
[2014-12-09]남성 갱년기 어떻게 극복하나
중년 남성 중 갑자기 만사가 귀찮아지고 짜증이 나거나, 혹은 감정을 다스리기 힘든 경험을 해 본적이 있는지? 갱년기 증후군이라고 하면 폐경에 가까운 여성에게 여성 호르몬의 …
[2014-12-09]
아이에서 어른으로 성장과정 ‘사춘기’
2차 성징이 나타나는 사춘기에는 여자아이는 가슴이 발달되면서 1~2년 사이에 초경을 하게 되며, 남자아이는 고환이 커지고, 변성기가 나타나는 등 신체적 변화가 나타난다. 대…
[2014-12-09]
사춘기 때 비만, 성장 방해... 찐 고구마, 감자 간식에…
사춘기 때 비만은 키 성장을 방해하고, 성조숙증과도 관련이 깊다. 어려서부터 지방, 콜레스테롤 등의 섭취는 적절하게 하는 것이 중요하다. 어른처럼 어린이, 청소년 모두 지나…
[2014-12-09]
황산화제 풍부한 과일 질병 예방도움
끼니와 끼니 사이에 먹게 되는 간식. 하지만 허기를 채운다고 고열량·고지방의 튀긴 음식을 먹거나, 탄수화물 위주로 먹거나, 혹은 너무 많이 먹게 되면 간식이 아니라 추가적인 한끼…
[2014-12-09]유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’...굿사마리탄 병원서 11…
한인 유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’은 11일 오후 2시 굿사마리탄 병원에서 12월 정기모임을 갖는다. 이번 모임에는 정균희 정신과 전문의가 참석해 유방암 환자들이 겪는 우울증 …
[2014-12-09]파킨슨 서포트 네트웍 풀러튼 시니어 센터서 모임
한인 파킨슨 환자 및 간병인 모임인 코리안 아메리칸 파킨슨 서포트 네트웍(KAPSN)은 12일 오전 10시 풀러튼 시니어 센터에서 12월 정기모임을 갖는다. 이번 모임에서는 파킨…
[2014-12-09]위장 무력증 한의학 치료
사람에게는 물질의 욕심과 명예욕. 정욕. 권력욕. 식욕 등이 있다. 그러므로 정상적인 사람은 누구나 먹고 싶은 것을 먹을 수 있어야 한다. 사람들 중에는 비, 위장에 병변이 발생…
[2014-12-09]
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한인 식당서 이콜라이 집단 식중독 - 2
무면허 건축업자 ‘계약사기’ 집중 단속 - 3
내년 보험료 급등 우려 오바마케어 가입 감소 - 4
2025 한인사회 10대 뉴스 - 5
한인 교계 일제히 성탄 축하 특별예배 - 6
곽튜브, 재산 100억설에 입 열었다.. “… - 7
2026년 변경되는 소셜연금 - 8
기이한 재력 과시 ‘가난 밈’ 확산에..신화… - 9
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뼈 건강에 커피가 더 좋을까, 차가 더 좋을…
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‘18억불’ 잭팟 터졌다 파워볼 1등… 1 - 16
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초강력 폭풍우 피해 속출… 3명 사망 - 20
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‘1위는 그레이스 김 메이저 역전 우승’ - 22VA 페어팩스 카운티 실업자 급증
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‘긴급 렌트비 보조’ LA카운티 접수 시작 - 24
‘아픈데 돈도 없다’ 한국 노인 소득빈곤율 … - 25[한국춘추] 미국의 힘
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서학개미 붙잡기에만 급급… 허점투성이 RIA… - 29‘넷플 바라기’된 제작사… 콘텐츠 양극화 심화
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“반갑다 상승 정체”… 11월 주택 판매량 …
오피니언
새해 더 중요해지는 노동법 준수
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연말연시, 안전하고 차분하게
캐슬린 파커 워싱턴포스트 칼럼니스트 [캐슬린 파커 칼럼] 지미 라이의 마지막 희망
- 유경재 나성북부교회 담임목사
[한국춘추] 미국의 힘
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 비자 발급
- 박일근 / 한국일보 수석논설위원
[지평선] 스님의 주례사
- 신상철 / 고려대 고고미술사학과 교수
[미술 다시보기] 신의 모습을 닮고자 한 예술가
- 스티브 강 전 한인민주당협회 회장
[스티브 강 ‘인사이드 미국’] 2026 중간선거: 트럼프 지지율 하락이 말해주는 것
- 김홍일 케이유니콘인베스트먼트 대표
[기고] 안정의 기준은 어떻게 제도가 되었나
지사별 뉴스
“온 세상에 평화를⋯”
숨가쁘게 달려온 2025년을 이제 1주일 남짓 남긴 채 크리스마스 이브를 맞는다. 다사다난했던 한 해를 되돌아보며 마무리하는 연말 시즌과 크리…
H-1B비자 고임금·경력자에 우선권
“한반도 평화정착에 앞장선다”
민주평화통일자문회의 미주지역회의(부의장 이재수)는 22일 기자회견을 통해 내년도 활동 방향과 목표를 밝혔다. 이재수 부의장은 “미주지역회의는…
VA 페어팩스 카운티 실업자 급증
한인들 위한 무료 법률 상담회 개최
샌프란시스코 베이지역 한인회(회장 김한일)는 지난 20일 한인회관에서 북가주 지역 한인들을 위한 무료 법률 상담회를 개최했다. 이날 행사에는 …
여성 살해·자녀 납치 한인 ‘수배’
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