ktown
- 조현, 루비오와 워싱턴서 9일 만나 한국인 구금 해결 협의
- 정치·인종·언론 갈등으로 비화하는 미국 경전철 살인사건
- 트럼프 차남 “美 따라 가상자산에 뛰어들라…韓, 아시아 선두”
- 트럼프 맏사위 쿠슈너, 정책개입 재개…가자지구 재건 계획 조언
- [조지아 이민단속 체포 한국인들 수감 현장] “곰팡이·벌레… 감옥보다 열악”
- 실종된 70대 한인여성 필랜서 세입자에 피살
close
- ‘파죽지세’ 금값…3천600달러 넘어 또 사상 최고치
- 한인은행 총자산 500억불… 뱅크오브호프 91위 랭크
- 구글 AI 모드, 5개 신규 언어 추가…한국어 포함
- 스피릿 항공, 올해 두 번째 파산신청
- 연방정부 베니핏, 디지털 방식 지급
- [특별 칼럼] 합리적이고 현명한 노후 대비책 ‘메디케이드 트러스트’
close
- 홍명보호, ‘조직적 수비·탄탄한 중원’ 멕시코 상대 연승 가능?
- U-18 야구대표팀, ‘팀 노히터’ 완승
- 보스턴 강속구 투수 채프먼 1이닝 4탈삼진 진기록
- “애틀랜타, 김하성에게 다년 계약 제안할 수도”
- 이게 김하성 위엄 “눈부신 수비” MLB.com 극찬, 벌써 ‘다년 계약’ 美 전망까지 나왔다
- 한국·멕시코 ‘통합 베스트11’ 공개, 韓 손흥민·이강인 등 5명 선정
close
- 안 달고 맛있는 디저트는 없다?… 하루 20개만 만드는 양갱
- 슬기로운시니어생활 37회
- 슬기로운시니어생활 36회
- “전복 한 다라이 주이소” 부산에도 해녀촌이 있다
- ‘고기 굽는 미군’ 보고 삼성 퇴사한 셰프 “바비큐로 인간성 회복”
- “진짜 토르티야는 이런 맛” 한국 속 ‘멕시코 음식’ 종결자
close
- 포브스 선정 ‘최고 공립대’… UC 버클리·UCLA ‘탑2’
- 9학년 무엇부터 시작할까
- 완벽한 대학은 없지만 최적의 대학은 있다
- 클럽 결성, 오늘 시작하세요
- 재정보조 준비시간과 효율성은 비례한다
- The Role Young People Can Play
close
- 70% 망가져도 증상 없다… 간암 알리는 의외의 신호
- 잘 자야 한다는 강박에 마그네슘 먹지만… 더 중요한 건 ‘이것’
- ‘덜 해롭다’ 믿은 전자담배, 니코틴 중독 더 심각
- 유방암 항암치료 받고 기억력 저하? 반전 결과 나왔다
- “생리통 없는 사람이 어딨냐고?” 10명 중 1명은 ‘이 병’ 때문
- “ADHD 치료제, 취학 전 미국 어린이에게 너무 일찍 처방”
close
- ‘사막의 신기루’에서 ‘아프리카의 심장’까지
- [주말 뭐 볼까 OTT] 코미디 천재 세스 로건, 영화 산업 풍자로 할리웃을 뒤흔들다
- 비서로 일하며 부자 상사에 충성하는 동생… 혹시 가스라이팅?
- 문명의 교차점에서 만나는 깊이 있는 여행
- [박흥진의 영화이야기] 소매치기 소년의 범죄와 사랑ㆍ재생… 우정에 관한 스릴러
- 전쟁중 한 젊은이의 갈등ㆍ고뇌와 도덕적 혼란 그려
close
- 은퇴 전 모기지 대출 청산?… 처한 상황에 따라 고려해야
- 부동산계 가상화폐 사기… 에이전트 60명, 1,500만불 피해
- 남가주 2025 하반기 부동산·금리·투자 전략
- 부동산 관리ㆍ수익을 좌우 하는 보이지 않는 힘
- 신축 주택 vs 기존 주택… 가격 격차 사상 최저
- 사회보장 연금 인상률 상향… 주택소유주에 미칠 영향은
close
- 지드래곤, 럭셔리 전세기 안에선 ‘다소곳’..셀카는 못 참지
- 보아, 주류업계에 일침 “우리나라에도 논알코올 판매하는 식당 많아지길”
- 고현정, 바다서 아역배우 구해… “온몸 던져, 생명의 은인”
- ‘혼전임신’ 곽튜브, 공무원 여친과 10월 중순 결혼..사회는 전현무
- “FT아일랜드 시절 거만했다” 송승현, 은퇴 후 솔직 고백.. “美 국밥집 사장” 새 출발 근황
- 사칭에 사기 행각까지..이승연, 일주일 사이에 피해만 두 건
close
코로나19 OUT! 면역력을 높이는 강력 식품 BEST 7
평범한 일상이 그리운 코로나19 시대!
마스크 착용은 물론 올바른 손씻기도 중요하지만,
기본적으로 내 몸의 면역력을 높인다면
코로나19도 두렵지 않겠죠? :D
코로나19 OUT!
오늘은 먹기만 하면 건강과 면역력을 향상시키는
강력한 식품 7가지를 소개시켜드리겠습니다~!
1. 시금치
시금치는 눈 건강과 기분을 향상시키고
체내 수소이온농도를 건강하게 조절합니다.
시금치에 들어있는 루테인은 시력을 향상시키고
백내장을 예방하는 데 도움이 된다고 해요!!
또한 시금치에 함유된 비타민E는 피부를 젊게 하고,
비타민B와 마그네슘, 단백질은 신경전달물질의 기능을 증강시켜요.
여기에 시금치는 최고의 알칼리성 식품 줄 하나로
염증을 감소시키는 효능이 있으며
비타민 C도 어떤 과일보다 많이 포함하고 있답니다.
철분과 엽산도 들어있어
활기까지 북돋워준다고 하니,
정말 최고의 식품이죠?
2. 아몬드
아몬드는 체중과 기분, 심장, 뼈, 신경계,
그리고 소화 건강에까지 두루 유익한 견과류입니다.
소화가 잘 되는 단백질이 1/4컵당 7g이 들어있다고 해요.
비타민B군과 마그네슘, 칼륨이 들어있어
기분과 수치 조절에도 효능이 있어요.
또 칼슘도 함유되어 있어 뼈 건강을 증강시키고
비오틴 성분은 두발과 피부, 손톱에 좋으며
단일 불포화지방이 풍부해 간식으로 적당히 섭취하면
포만감을 느끼게 해 주어 살을 빼는 데도 도움이 된다고 하네요.
3. 콜리플라워
브로콜리 못지않은 건강 효능을 가진 콜리플라워는
채소 중에서 비타민 B군을 가장 많이 포함하고 있어
정신건강에도 좋아요.
또한 암 위험을 감소시키고 면역력을 향상시키는
비타민C와 항산화제도 풍부하다고 하네요.
4. 호두
호두에는 오메가-3 지방산과 단백질, 단일 불포화지방,
망간 등이 들어있어요.
탄수화물 함유량이 낮고 전분은 전혀 들어있지 않은 호두는
연구에 따르면 알츠하이머성 치매와 심장병,
당뇨병 위험을 감소시키는 것으로 나타났다고 합니다.
5. 케일
케일은 마그네슘과 철분, 비타민B군,
엽록소 등을 포함하고 있습니다.
케일은 시금치에 비해 단백질과 비타민 함유량이 약간 낮지만
시금치와 비슷한 채소에요.
항산화제와 섬유질은 시금치보다 더 많아
항암, 항염증 효능이 탁월한 식품이죠.
6. 양파
양파는 케르세틴이라는 암 위험을 줄여주는
항산화제가 들어있다고 합니다.
이 성분은 알레르기도 감소시킨다고 해요!
양파는 소화기관에 좋은 박테리아를 자라게 하고
간 건강을 향상시키는 프리바이오틱스를 포함하고 있으며
혈압을 낮추고 과도한 수분 저류 현상을 없애는 칼륨을 포함하고 있어요.
특히 양파는 풍미가 좋아
소금이나 설탕, 중독성이 있는 첨가제 대신 사용할 수 있습니다.
양파의 톡 쏘는 맛은 당분 섭취 욕구를 감소시키고
함유된 비타민B군은 뇌와 대사 건강을 향상시켜요~
7. 고구마
소화가 잘 되는 탄수화물이 들어있는 고구마는
비타민 B군과 마그네슘, 비타민C, 단백질을 포함하고 있으며
혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
백미와 흰 감자 대신 고구마를 먹으면
혈당이 떨어지고 피부가 개선된다고 해요!
고구마의 단맛은
가공된 설탕이나 정제 전분의 건강한 대체제로도 활용 가능합니다.
이렇게 우리 몸의 면역력을
단숨에 끌어올려주는 식재료들 먹고
코로나19 이겨내자구요!
<현대해운>
로컬뉴스
more
사람·사람들
more
“발달장애 가정 돌봄과 지원 25년 이정표”
발달장애 아동과 가족들을 위한 서비스 제공과 권리 증진을 위해 오랜 기간 노력해 온 대표적 비영리단체 한미특수교육센터(이하 KASEC·소장 로…
재미대한체육회 라스베가스서 임시 대의원 총회
재미대한체육회(회장 정주현)는 지난달 30일 라스베가스 골드코스트 호텔에서 임시 대의원 총회를 열고, 미주체전 결과 보고, 2025년도 상반기…
“꿈과 희망을 나눈 하루”
남가주 밀알선교단이 지난달 27일 ‘브라이언 & 아이리스 나 재단’의 후원으로 ‘어드벤처 아가페’ 행사를 가졌다고 밝혔다.이날 행사에서는 17…
[커뮤니티 게시판] 삼광초등 정기 동문회16일 가…
삼광초등 정기 동문회16일 가디나 황장군 식당서울 용산구 후암동 소재 삼광초등학교 남가주동문회(회장 최흠규)의 3분기 정기 동문회가 16일(화…
한인, 아시안 교육행정가협회 디렉터 선출
남가주 교육계에서 활발히 활동해온 한인 교장이 미 전역 아시안 아메리칸 교육행정가협회(CAAPLE) LA 카운티 지역 디렉터로 선출돼 주목되고…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 독방,인터넷,세탁기
- 리모델링한 1+1 $1,550
- 리모델링한 2+2 $2,400
- 상가 리스- 라팔마
- 상가.병원.사무실
- 콘도 방2+화2 $2300
- 싸이프레스 단층식 타운홈
- 부에나팍 2층식 타운홈
- LA 하우스 $3,500
- 1
실종된 70대 한인여성 필랜서 세입자에 피살 - 2
소잃고 외양간 고치나… 트럼프, 뒤늦게 “비… - 3
11년간 로토 공동 구입 친구 5명 마침내 … - 4
[조지아 이민단속 체포 한국인들 수감… 2 - 5
美투자 한국공장 이민단속 배경엔 일자리 불만… - 6
80대 노인 맹견에 사망 놀웍서 산책하다 피… - 7
조현, 루비오와 워싱턴서 9일 만나 한국인 … - 8
대법, LA ‘무작위 이민단속’ 재허용 - 9
가격 인상에 배송 지연까지… “소비자들은 패… - 10
뉴욕대한체육회장배 탁구대회 180여명 출전 …
- 11
지드래곤, 럭셔리 전세기 안에선 ‘다… 1 - 12
70대 한인여성, 세입자에 피살 충격 - 13
올림픽서 ‘한국어 통역’ 활성화… “치안장벽… - 14
연방대법, 트럼프 위해 90년전 자체 판례 … - 15
탁구 통한 다민족 축제 화합의 장 - 16현대차 공장 급습 계기 ‘E-4비자(한국인 전용 취업비자)’ 해결되나
- 17
이민수장 “조지아 구금자들 추방된다…… 2 - 18
70% 망가져도 증상 없다… 간암 알리는 의… - 19연방정부 3개 부처 해고자 전체 해고공무원 65% 이상
- 20
“FT아일랜드 시절 거만했다” 송승현, 은퇴…
- 21
고현정, 바다서 아역배우 구해… “온몸 던져… - 22
‘혼전임신’ 곽튜브, 공무원 여친과 10월 … - 23
애완견 명의로 유권자 등록·투표하다니 - 24
예루살렘서 버스에 총기난사 테러… 16명 사… - 25
미국 구금 한국인 귀국편 내일 애틀랜… 1 - 26
톰 행크스 공로상 준다더니 미 육사 시상식 … - 27
“지금은 내년 주지사 재선에 집중” - 28
잘 자야 한다는 강박에 마그네슘 먹지만… 더… - 29‘장애인은 하나님 나라 동역자’… 발달장애 컨퍼런스
- 30
연방정부 베니핏, 디지털 방식 지급
오피니언
문태기 OC지국장 OC에서 차기평통 회장 나와야
민경훈 논설위원진시황, 불로초, 그리고 실리콘 밸리
박홍용 경제부 차장 한국인 체포사태, 예견된 비극이다
김영화 수필가 [화요 칼럼] ‘실망’이란 이름의 산(Mt. Disappointment)
- 박일근 / 한국일보 수석 논설위원
[지평선] ‘중국판 엔비디아’ 캠브리콘
신경림 ‘살아 있는 것은 다 아름답다’
옥세철 논설위원톈안먼 성루의 반(反)미 연대, 그 불길한 그림자가…
푸틴 건강이상설
- 마크 A. 시쎈 / 워싱턴포스트 칼럼니스트
[마크 A. 시쎈 칼럼] 멜라니아 트럼프의 편지와 푸틴의 응답
지사별 뉴스
뉴욕대한체육회장배 탁구대회 180여명 출전 최대규모 열전
미 동부 최대의 탁구제전인 ‘제33회 뉴욕대한체육회장배 탁구대회’의 개인 단식 오픈조에서 이카너씨가 영예의 우승을 차지했다.뉴욕대한체육회 주최…
현대차 공장 급습 계기 ‘E-4비자(한국인 전용 취업비자)’ 해결되나
“지금은 내년 주지사 재선에 집중”
웨스 모어 메릴랜드 주지사(사진)가 2028년 대선에 출마하지 않겠다고 공식적으로 밝혔다.2028년 대선 잠룡으로 꼽히며 출마 가능성이 거론되…
연방정부 3개 부처 해고자 전체 해고공무원 65% 이상
안보장관 “韓근로자 출국명령 무시해 구금…소수는 범죄관련”
조지아주 이민당국 구금시설의 한국인 근로자들과 관련해 크리스티 놈 국토안보장관이 대부분 출국 명령을 무시한 이유로 구금됐으며 ‘몇몇’은 범죄 …
[부고] 이상기 내과의 별세, 14일 추모예배
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x