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한 해가 다 지나가고 추운 겨울입니다.
이런 추운 겨울날에 특히
감기나 잦은 질병에 주의를 하셔야 하는데요.
겨울이나 추운 날씨가 되면
손발이 차가우신 분들이 계실 것 같습니다.
이런 분들이 흔히 수족냉증을 겪고 있다고 할 수 있는데요,
오늘은 이 수족냉증의 원인과 치료법에 대해서
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
추운 날씨가 되면 어김없이 차가워지는 손과 발,
수족냉증의 원인은 무엇일까요?
정확하게 이렇다 할 원인은 밝혀지지 않았지만
흔히 생각할 수 있는 원인이라고 한다면
신경이 예민하다고 할 수 있습니다.
추위나 더위 같은 외부의 자극에
몸이 예민하게 반응을 한다는 의미가 되는데요.
추운 겨울에 신경이 예민해 혈관이 수축하게 되면서
혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않는 경우
손과 발이 차다고 느껴지는 겁니다.
그 외 원인이라고 한다면 스트레스로 인한
수족냉증이 생길 수도 있고요!
그렇다면 수족냉증의 증상들에는 어떤 것들이 있을까요?
보통은 체질적인 문제로 여기며
어쩔 수 없는 부분이라고 생각할 수 있지만
각 원인에 따라 증상들이 다르게 나타날 수 있습니다.
동맥 질환 중에 하나인 수족냉증은
손발이 쉽게 차가워지고 온도가 높아도
쉽게 손발이 따뜻해지지 않는다는 특징을 가지고 있습니다.
손발이 차가워지면서 감각저하, 가려움증, 통증 등을 느낄 수가 있는데요,
이는 스트레스가 많을수록 이 증상이 커질 수 있고
추운 곳에 오래있으면 증상이 점점 악화될 수 있습니다.
그럼 실생활에서 스스로 수족냉증인지
진단할 수 있는 몇가지 의심증상들을 말해드리겠습니다.
먼저 손발이 시리고 너무 시릴 경우 저린 증상이 있거나
손바닥에서 식은땀이 자주 나거나
소화가 잘 안되고 설사를 자주 한다,
기운이 없거나 피로를 자주 느끼는 편이라면
수족냉증일 가능성이 있습니다.
그렇다면 어떻게 하면 손발이 차가운
수족냉증을 치료할 수 있을까요?
먼저 운동을 꾸준히 해줌으로써
몸에 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해줘야 합니다.
또한 옷을 입을 때 너무 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
되도록 손발을 따듯하게 유지할 수 있도록 해야 하며
흡연은 되도록 피하시는 게 좋습니다.
혈액순환이 잘 되는 것이 좋기 때문에
혈관을 수축할 수 있는 부분들은 피해주시고
목욕을 할때 물에 20분 이상 반신욕이나
족욕을 해주시는 게 좋습니다.
손과 발 열기가 있도록 해주시는 게 좋기 때문에
족냉증 증상이 일어나지 않게 하는 것이 가장 중요합니다.
추운 겨울날 다들 몸 조심 잘하시고
흔히 있는 수족냉증 역시 따듯하게 몸 관리 잘하시면
건강 관리 잘 하시길 바라겠습니다.
요즘 들어 건강에 대한 관심이 점점 떠오르고 있는 와중에
다들 개별적으로 건강 챙기시면서 연말 마무리 잘 하시길 바라겠습니다~!
<현대해운>
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